Motivaatio PLÄJÄYS !

MOTIVAATIO ! Ompa tietenkin kaikille tuttu sana, joillekkin enemmän .. joillekkin vähemmän. Itselle siitä keskivaiheilta tällä hetkellä :D

Alotetaan aivan alusta asti. Eli tässä oon nyt kohta 10kuukautta taonnu rautaa, ja tottakai silloin kun se on kuumaa !!! Taottu on monen Fitfarmin nettivalmennuksen kautta sekä nyt viimeisimmän PT.n laatimien ruoka-ohjeiden sekä treenien suhteen.. TAOTTU ON  ! Mutta MOTIVAATIO !

Miks se aina välillä katoaa kuin tuhka tuuleen ? Sopis hyvin YÖ-yhtyeen sanat biisistä :" Kuin tuhka tuuleen" .. : " SE LENTÄÄ NIINKUIN TUHKA TUULEEN,  MITÄ LIE SE RAUKKA LUULEE.."

Aika sopivat on sanat. No joo, niin se vain välillä on. Joskus sitä motivaatiota on enemmän ja joskus vähemmän.. Toisinaan itsellä ainakin vaikuttaa kaikki tekijät. Kuten tämän hetkinen elämäntilanne.
Teen kokopäivä duunia 8h, ajan työmatkat yhteensä  miltein sen 100km, on harrastuksia joiden eteen täytyy harjoitella, on perhe, on kodin hommat.. Onhan näitä, ja vielä treenit päälle .. Univajekkin tosiaa painaa välillä. Niin, motivaatio se vain hiipuu mulla ainakin välillä.

 Mutta viikonloppuna oikeastaan lauantaina pikkusiskon seurassa alkoi ajatella asioita kun poristiin niitä näitä.
Kirjoitin väliaika tavoitteeni ja ehdot seuraavalle 4.n viikon ajalle. Siksi 4viikon, että väliaika tavoite on realistinen eikä tuota liiallisia paineita ja ajatuksia siitä, että tavoite olisi vaikka 3vuoden päästä.

Teen näin koska se auttaa mua pitämään kiinni tavoitteista ja motivaation ylläpitämisestä. Tein itselleni selkeät sävelet mustaa valkoiselle mitä tämän seuraavan 4viikon aikana PITÄISI tapahtua ja mitä EI saisi tapahtua. Ehkä ihmisenäkin olen sellainen, että mulla täytyy olla selkeät raamit asioille eli kirjattuna ylös.. silloin niitä noudattaa , mutta jos ajatukset kielloista ja sallituista asioista on vain pään sisällä ylhäällä siitä ei tule yhtään mitään ! Nimittäin nyt viimeiset ajat 4kk oikeastaan, on mennyt niin että nämä päätökset ovat olleet pääni sisällä eikä mustaa valkoisella ylhäällä.

Kuinka ihanaa olla näin, että asiat on kirjattuna ylös .. HYVÄ ettei vielä kehyksien sisällä koristamassa :D ahahaha 

Kaikkea sitä on kokeillu motivaation ylläpitämiseen.. Kuvien katselu toisista, mutta sille sanon nykyään suuri EI ! En todellakaa ala itseäni vertailemaan toisiin koska teen vain asioita ITSENI takia, en todellakaan muita miellyttääkseni ja tässä kyse siis nyt tästä elämäntapamuutoksesta / treeneistä.. Haluan näyttää hyvältä, haluan saavuttaa elämässä sen unelman- haaveen jonka ensimmäisen kerran sanoin itselleni ääneen kun olin 15vuotias. Ja sen haluan toteuttaa vaikka aikaa menee ja töitä on tehtävä. Ja mikään päivä, eikä vuodetkaan ole veljeksiä, mitä tahansa voi tulla eteen ja mitä tahansa voi tässä nykypäivän elämässä sattua. En laske mitään minkään varaan vaikka tottakai on selkeä päämäärä tavoitteelle :)

Mikään ei ole helppoa, EI todellakaan .. ENKÄ usko, että sellaista ihmistä löytyy kenelle kaikki on itsestään selvää ilman vastoinkäymisiä :)

JOPAS OLI PLÄJÄYS !  Lyhyesti ja ytimekkäästi. Katsotaan miten 4viikkoa väliaika tavoitteeseen menee. Miten kokonaisuudessaan pystyn olemaan asenteella :" mustaa - valkoisella" . En usko asian tuottavan mitään ongelmaa, pikemminkin se toi helpotuksen itselle :)

Hyvä musiikki treenatessa, hyvät vaatteet treenatessa, hyvä mieli treenatessa, sekä hyvä innostus treenatessa  .. On aika hyviä motivaation lähteitä treenaamisen aikana! AINAKIN mulle enkä mistään edellä mainitusta koskaan luovu treenatessani :)

Ja vielä tähän loppuun tärkein mikä meinaa unohtua tämän motivaation osalta.

No tietenkin itsestä väliaika kuvat ! Kun vertaan omaa kuvaani joka on tammikuussa otettu ja tämän hetkinen kuva, en todellakaan voisi uskoa että siinä olen minä itse !!! JÄRKYTTÄVÄÄ, miten on voinut olla sen näköinen ja siinä kunnossa vaikka aikaa on ollut koska töitäkään ei ole sinä hetkenä ollut joka olisi vienyt aikaa. En koskaan halua palata samaan.. EN IKINÄ ! Näin se vertailu entiseen ja nykyiseen omaan itseensä auttaa pitämään motivaatiota aika hyvin yllä, se mikä on lähtökohta ollut .. miten siitä on päässyt pois nykyhetkeen on aika suuri asia, mikäli muutos on näkyvä !!! :) No jovain. jopas tästä motivaatiosta nyt jonkin verran tuli tekstiä.

Pikanen PLÄJÄYS SITTEN loppuun lauantaipäivän kuvauksista. Tosiaan lillasysterin kanssa käytiin kuvailemassa lähi uimarannalla minua ja tulihan niistä kuvista mukavan syksyisiä :)


Ihanaa viikkoa kaikille, kerkeää vielä näin tiistaina toivottaa vielä :) 




©JP






©JP

Syyskuun kuulumisia !

Ei muutakun pii paa puu, terve syyskuu  ! Aika menee liian nopeasti. No jokatapauksessa aattelin, että alan tätä päivittelemään hieman useammin :)

Motivaatiota löytyy vaikka muille jakaa mutta aika ei anna periksi :/ No kohta tilanne helpottuu .. Ajatellaan niin :)

Mistähän mukavasta sitä alottais? Ehkä ei niinkään mukavasta..
Viikko sitten olin viikon sairaslomalla. Työtapaturma sattui useita viikkoja sitten mutta oireet tosiaan alkoi vasta myöhemmin.. Siinä tunnekuohussa sitten tirskautettiin muutamat kyyneleet ja kävästiin mutka Rovaniemellä asti. Onni onnettomuudessa, ja suuren suuret kiitokset Suomen sairaanhoidolle mitä se tässä valtiossa vielä on :) Okej, ei siitä sen enempää. Tosiaan reenit oli sitten tauolla kyseisen tapaturman myötä. Mulle tosiaan niitä tapaturmia tavalla tai toisella on sattunut viimeisien kuukausien aikana aivan liikaa. Sairasloma joka kuukausi. Miks just nyt pitikin sattua tämmöinen tuuri mitä aikaisemmin missään työssä ei ole käynyt? Vissiin se ei kato aikaa eikä paikkaa mitä tulee :/ No pääasia, että nyt TÄLLÄ hetkellä onneksi luojan kiitos on kaikki OK kunhan vain rauhassa ottaa eikä paineita ota mistään :)






NO johonkin iloisempaan .. Hain Sosionomi koulutukseen jonka voi suorittaa etänä lukuunottamatta muutamaa pakollista koulupäivää kuukaudessa paikanpäällä!  Aivan mahtavaa, nyt toivon peukalot pystössä, että sieltä kilahtaa paikka mulle .. Koska en itse ainakaan näe esteitä pääsemiselle :) Varasuunnitelmia löytyy mikäli tuosta ei paikka aukeakkaan. En lannistu vaan katson eteenpäin !






TYÖHOMMAT

No nehän menee ihan kivasti :) Tosin ei ajatus siitä, että määräaikais työsuhteeni päättyy nyt 30.9. Miten 3kuukauden aika onkaan mennyt niin äkkiä ? :/ No aika näytettävästi menee, minkäs sille mahtaa :D Oon yrittäny nauttia jokaikisestä hetkestä vaikka sairaslomani on pilanneet monta viikkoa hukkaan :/ No turha murehtia enään menneitä, katsoa eteenpäin :)

Pyörähdin tuossa 13.9 lauantaina Oulussa HÖTSI14 tapahtumassa ekan ekassa promotyössä  ! AIVAN HUIKEETA ! Mahtava tapahtuma mutta ei niinkään mahtavaa kävellä 11tuntia korkkarit jalassa niin, että jalat oli kuin tulessa :D Sitä kipua !!!! AI, että. No oli se sen arvoista enpä valita :) Aivan upeaa työtä !




Pienessä mielessäni oli osallistua Tuning girl14 kilpailuun, mutta tässä kunnossa vielä tällä hetkellä, ei tehnyt mieli osallistua, ehkä vuoden päästä tilanne on taas eri kun laitetaan vuosi eteenpäin treenien suhteen :) Haluan pelata varman päälle enkä nolaamaan itseäni puolikuntoisena :D



TREENIT - MOTIVAATIO - KIIRE

Niinpä niin.. Hyvä syy tuo kiire ! Mutta totisen totta. Aika ei vain tahdo riittää ja varsinkaan univajeisena, että jaksaisi yhtään mitään työpäivän jälkeen.. Sairaslomatapaukseni sun muut on syöny kyllä niin musta palan, että on ollu motivaatio hivenen hukassa. Ja tottakai sitä myötä tullu muutamia lipsahduksia kera kunnon masiksen :D Miten voi näin tuupata omat päivät täyteen ettei vain kertakaikkiaan aikaa ole ? No ehkä sitä löytyis mutta tulee vastaan väsymys. Ompa hankalaa !



Onneksi pääsen keskittymään täysin reeneihin kun työni loppuu ja on aikaa tehdä aamulla herätessäni reenit ja lähteä ihanalle aamulenkille ruskaisiin maisemiin :) Ei todellakaan ole helppoa asettaa treenit, kokopäivätyö, työmatkat sekä perheen kanssa viettäminen yhteen.. Aamut alkaa mulla 04.30 ja pääsen nukkumaan ehkä siinä 22 jälkeen - maissa. Sitä käy jo niin ylikierroksilla, että reenit söis varmaan kaiken viimeisenkin mitä on kyllä tehnyt :D Uni on ainakin maistunut kun treenit vetäny töiden jälkeen kotona  !  NO onneksi näin viikonloppuisin saan nukuttua sen 7,5-8h ! Luojan kiitos, muuten olisin kyllä .. en tiiä .. varmaan en jaksaisi mitään ?

No ei siitä sen enempää :) 

Ressaa treeni syömingit ! Pienet on murheen aiheet mutta meikäläiselle ne on suuret.. vieläkin .. Punnitsen siis kaikki syömiseni joka aamu aamupalat ja eväät töihin - lounaan sekä välipalan, kotona päivällisen ja iltapalan. Ei vain jotenkin pääkoppa osaa tiedostaa niitä ulkoa ? Aina kaivan laatikosta lippulappusen ja alan katsomaan mitä saan syödä ja paljonko :D No hyvä se on pelata varman päälle eikä alkaa sooloilemaan määrien kanssa koska silmillä ei voi eri tuotteita todellakaan "punnita" paljonko siinä olisi.



Mutta kyllä nämä uudet treenit jotka teetätin viime kuussa sekä ruokavalio on kyllä parhaita tähän mennessä verrattuna edellisiin mitä on ollut :) Määrät vain tuntuu niin kauhean isoilta, mutta johtuu aivan siitä että on syönyt vain niin vähän aikaisemmin, että nyt nämä määrät tuntuu niin isoilta :D

Tässäpäs avautumista ja asiaa kerrakseen .. taas vaihteeksi :D Palataan hieman useammin täällä, alan todella päivittämään tätä ja jakamaan tätä blogiani. Toivottavasti tämä on jollain tavalla mielenkiintoinen. On hieman hakusessa vielä kirjoittaminen tässä mutta eiköhän se tästä kun aikansa skriivaa tekstiä tänne :)



( pienen pientä piristystä syyskuuksi :>  )

Ilta hämyyn kietoutuu, onkohan jo elokuu vai ? !

OI kamala paikka miten aika menee.. En ainakaa ite pysy enään perässä, en millään tavalla ! 
Aika vain menee, vaikkei mitään tekisikään. Vielä nopeampaa se pyörähtää ohi kun on hommaa :)

JÄRKYTTÄVÄÄ !



Ompas vain ollu kiireistä ja vilkasta aikaa sitten .. No ehkä jonkunverran. Elämässä on tapahtunut todella paljon asioita lyhyen ajan sisällä josta saan olla iloinen ! Ehottomasti :)

Elokuu työnsaralla on rullannut kivasti, päässyt ihanaan yhteisöön sisään, naurua ainakin riittää päivittäin työyhteisössä - AIVAN MAHTAVAA :) Vaikka päivittäin ajankin 90km matkan,että pääsen työpaikalle, on se siitä huolimatta antoisaa ja rikasta kokemusta vaikka ajaminen on oma hommansa :/ Ajatellaan sen kannalta. ettei sitä aina ole ajamassa ja kulkemassa työpaikalle sellaista matkaa.

SYNTTÄRIT ! Nehän ne olikin elokuussa.. 22päivä ! Tsiisus, taas vuosi lisää ikään. 23 kun on mittarissa, alkaa sitä miettimään, että mitä elämästä puuttuukaan ja mille sitä alkaisi vielä KUN kerkeää :D heh  Päivä ei nyt oikein putkeen menny, mutta olipahan sekin taas kokemus vuoteen !
Kiitos kuitenkin vielä niille ketkä olivat mukana ja jaksoi järjestää asioita, ja anteeksi myös mun puolesta :)

     











SUUNNITELMIA SUUNNITELMIA !

Niitä kuhisee pää täynnä kuin muurahaisia muurahaiskeossa :D Sain varmuuksia asioihin, että HTS tapahtumassa Oulussa 13.9. olen mainostamassa HifiStudio yritystä :) APUA ! Ensimmäinen HTS tapahtumaan meno ja töissä siellä :) No saanpa rohkeutta ja kokemusta enemmän tuleviin tanssikeikkoihin !

Tanssikeikat , MITÄ? No joo tuossa mun ikuista salaista unelmaa miettiessäni yks päivä näin ilmoituksen, että eräs tanssiryhmä etsii uusia jäseniä :) Pitkän harkinnan ja uskaltautumisen jälkeen pistin näytevideota "pomolle" ja sieltä sitten paikka aukeni mulle jäseneksi :) IHANAA !
Miten ihanaa se onkaan lantiota keikuttaa ja antaa kropan tehdä kaikenmaailman tanssiliikkeitä !

Eli nykyään sitä ollaan tanssiryhmän jäsenenä. En vielä mainitse ryhmän nimeä enkä sen kummemmin muutakaan ennenkuin olemme kuvattuina tanssiryhmän sivulle :)

KUVAUSPÄIVÄ ROVANIEMELLÄ !
Joo tuossa elokuun viimeisenä lauantaina pyörähdettiin kotikonnuila mutka :) Mies ja neiti lähti viettämään parasta laatuaikaa HopLoppiin, voi kauhea sitä huudon määrää lähdön aikana :D No pääasia, että neiti tykkäsi riehua hiki päässä taas siellä :) Itse menin sillä aikaa kuvattavaksi eräälle nuorelle upealle ja ammattitaitoiselle kuvaajalle ! Vierähtihän siinä jokunen aika ja muutama sata kuvaa näpsittiin.. heh hyviä tuotoksia, saa olla iloinen niistä taas !


   


  




Kiitokset vielä kuvaajalle Essi Koski:lle :)


LEHTIHAASTATTELU TORNIOLAAKSO LEHTEEN !

Meillähän oli semmonenkin tuossa elokuun aikana :) Haastatteluhan meni hyvin, siinä kyseltiin miten avioelämä kukoistaa vuoden jälkeen ! No kukoistaahan se kun on kultareunaista arkea ja ripaus romantiikkaa arjen keskelle :) Todellakin ! Luonteelle en voi mitää, eikä varmaan mieskään =D
Treenit on tosiaan tällä hetkellä henki&elämä ! Nimittäin haastattelija ajatteli meidän kertovan vauvauutisia, ei ehkä vielä pitkiin vuosiin :D

Haluan keskittyä täysin itseeni ja tähän perheeseen treenien, työn ja muun harrastuksen ohella :) Tässä ei jouda kyllä pieniä vauvoja pyörittämään yhtään. Eikä siihen olla valmiita, hyvä niin koska tässä valmiissa elämässä ei oo mihinkää kiire :)








VOITTO KOTIIN ! 

Voitto kotiin sattui The Voicen Prisma kilpailussa :) Tupsahti 50euron arvoinen lahjakortti Prisman verkkokauppaan, sitä perjantaita en unohda, piristi päivän todellakin  !!!! JES :)



TREENIT !

No treenit treenit. Olin 4viikkoa tiukalla dieetti pätkällä :) Olihan siihen kauhea totuttelu, etenkin siihen mitä aamupalaksi söi :D No siitä selvittiin ja nyt on uudet kuviot uusineen ohjelmineen =)
Hyvin menee toistaiseksi, vaikka tämän hetkiset syömiset tuntuu aivan hirveän suurilta, mutta johtuu aivan siitä miten pienillä ruoka-annoksilla on pelanu aikaisemmat 4viikkoa dieettikaudella.

Kylläpä siihen tottuu, toivotaan niin :D Ihana kun saa syödä mieleisiä ruoka-annoksia esim. aamupalalla :) Kun se yksi ja tietty on aina kuulunut aiemminkin aamupala rutiineihin, olihan se kuin lottovoiton saanut, että saa syödä nyt ns. sallittuja aineksia :)





Itsekuria on koeteltu ja KOVASTI ! Tullu monen monta tilannetta jolloin silmät on alkanu pullistua päästä :D Niistä on joten kuten selvitty, ainakin suurimmilta osin =) Mitä sitten  ? Pienen pienet heirahdukset sivutielle tiukan ruokavalion myötä ei nyt tapa ainakaan ketään, ei mua ainakaan :) Vaan ehkä se onkin parempi, että tulee tilanteita jolloin voi testata omaa hillintää - VAIN YKSI, eikä yhtään enempää :) No onneksi näitä tilanteita ei ole viikottain !




EHOTON TESTAUS TAAS :) Fitfarmin Jutta Puddingia  ! Oi, tää oli toinen eri pudding verrattuna tavallisee Fast protsku puddingiin. Ja kyllä tää purkki veti täydet pinnat ! Uutta uuden perään, myös näitä Fitbar patukoita. Oikein makean makuisia että sopii kyllä oikein hyvin silloin tällöin jos on kiire ;) 1euron hinta ei tuolle patukalle kauhea ole. Hinta - laatusuhde ainakin toimii noissa kummassakin, puddingissa sekä uusissa patukoissa :)



 


   





IKUINEN BETTER BODIES ! Joo.o no merkistä voi olla monta mieltä moni.. ja varmaan omatkin ajatukset tulevina kausina tulee muuttumaan merkin myötä :) Pitkään olin haaveillut BB mustasta hupparista, kun välttämättä hinta-laatu suhde ei kohtaa toisiaan. Mutta no pitkän harkinnan jälkeen se saapui postissa sitten :) En ainakaan vielä ole pettynyt, mutta katsotaan :) Treenihousut ja shortsit on ollu parhaita kotitreeneissä :) Tällä hetkellä kun alkaa olla sopiva kokoelma BB kuteita, on aika siirtyä kokeilemaan jotain muuta.

   


   


   





Nimittäin pääsen edustamaan tämän koko Lapinläänin alueilla erästä fitness vaatefirmaa, joka tietysti vaatii että itse olen testannut vaatteita ensin kuten vaikka treenihousut, että osaan kehua kokemuksien myötä kaikille niiden ominaisuuksista ja kuinka hyvästä materiaalista ne on tehty :)

Eli tästä edustus hommasta tulen varmasti tänne blogiinkin kirjoittamaan kunnes saan homman rullaamaan ja aloittamaan edustus hommat Lapinläänin alueilla mainostamisen ja myynnin myötä :) Innolla odottaen  ! Palaten vielä edellisiin sanomuksiin, että SILLOIN ON TAOTTAVA KUN RAUTA ON KUUMA !

Tätä ootellessa :)






Huh huh, SYYSKUUKIN alkoi .. :) Tässä kuukaudessa onkin hyvin paljon kaikkea ja joka viikonloppu ! En valita, koska hetkiä joita ei varmana toista kertaa elämässä tule ne täytyy tehdä nyt :) Joten jätänkin kertomatta vielä toistaiseksi hieman tämän kuukauden meisinkejä, palaankin lähempänä asiaan :) LUPAAN kirjoittaa tänne hieman useammin, mutta työn, treenien ja harrastuksen jälkeen ei oikein ole jäänyt aikaa kuin juuri ja juuri nukkua :D

IHANA elämä, ei voi kyllä moittia yhtään tällä hetkellä :)

KIITOS KAIKILLE TUKIJOILLE, että jaksatte tukea vaikeina kausina mua :) Ootte jotain todella arvokasta mun elämässä <3 TREENIT JATKUU, syömiset jatkuu, itsekuri jatkuu, kaikki jatkuu :D


Salil eka salil vika, sorvin ääreltä paukuttaan rautaa !




Ihanaa syyskuuta kaikille !!!!






Omasta metsästä mustikat, eka piirakka tälle vuodelle, mikään sen ihanempaa herkkua :)




Keltakuosista geelikynttä ! Synttäripäivän viettoa varten, ihanat taas !