4 yötä jouluun on ...

Ihanaa aatto alkaa häämöttään ! Tää viikko on sisältäny kaikenlaista. 2 sallittua lepopäivää viikossa on kyllä oikein hyvä varsinkin tämmöisen viikon jälkeen :)

Osaa sitä pienistä olla iloinen ja arvostaa pieniä asioita elämässä! Torstai oli todellinen lepopäivä myös kehonhuolto päivä. Parhaiten itse rentoudun ja pidän lepopäivää lepäämällä ja venyttelemällä. Illan kruunaan saunomisella ja kunnon tuhdilla rasvauksella :) Toki kaikki perheen arki asiat normaalilla päivärutiinilla siinä sivussa.






Oon aikeissani aloittaa tammikuussa uuden valmennuksen. Kohta on vuosi myös takana tätä mun elämäntapamuutosta :) Kyllä pelottavan äkkiä aika menee, mutta toisaalta. Täähän on tätä elämää jota eletään. Siks otankin kaiken mahdollisen ilon irti kaikesta. Suuressa harkinnassani on aloittaa Fitfarmin BC valmennus. Täytyy vain vielä etsiä muutamia kokemuksia siitä valmennuksesta. Kuinka se on toisilla toiminut? Ilmeisesti aika hyvin, mitä muutamia kuvia olen nähnyt. Katsotaan mihin sitä päätyy sitten :)

Treenit luistaa ihan jees. Mitä nyt välillä näitä pieniä vastoinkäymisiä, nehän ei estä treenaamista millään tavalla :) Mulla ainakin auttaa treenaaminen ressiin !  Samoin ärsytykseen :D Kummasti se pumppaaminen haihduttaa huonon fiiliksen :D Empä ole nähnyt tähän päivään mennessä sellaista joka treenaisi suu mutrula !? Vai ootteko te :D Mie en ainakaan. Parhainta luonnollista lääkettä mitä ärsytyksen poistoon ja ressiin voi olla olemassa!

Mutta miten sitä toimikaan ennen suurta elämäntapamuutosta? Ärsytyksen yritin poistaa musiikkia kuuntelemalla, vaikka olisin voinut treenata? Ressin olen poistanut asiat kirjaamalla paperille vaikka silloinkin olisin jo voinut treenata ? Niin. Miten sitä söi ennen tätä ? No sitä söi hiilaria aikalailla, ja kasvikset oli todella minimissä. Mitäs sitä joi kun janotti? Suurin janojuoma oli lantrattu mehu, että oli jotain makua. Pelkkä veden juonti oli ääritapauksessa valittavissa :D Mitäs sitä teki ennen tätä? No siinähän se aika kulu aikaa kuluttamalla perheen kanssa. Eikä treenaaminen kyllä ollut osa elämää vuosi sitten. Niin, kumpa vain olisi hoksannut ja kuunnellut itseään aiemmin :) Mutta turha miettiä entistä elämää, nyt on nyt ja nokka kohti tulevaa, eikö vain?! Kaikesta oppii vaikka sitten kantapään kautta jossei muuten :)

Tällä hetkellä em. asiat käännettyinä puolina! Ärsytys ja ressi katoaa taivaantuuliin treenaamalla - rautaa nostamalla ja saamalla hien virtaamaan pitkin ohimoita! Lautasella olevat ruoat menee gramman tarkkuudella ja suurimman voiton vie kasvikset etenkin vihreät! Hiilaria kohtuuden sallituissa rajoissa.. Juomana ehdoton vesi ! Vettä , vettä ja vettä! Nimittäin kulkee vesipullo joka paikassa matkassa :) Mites se ajankäyttö nyt? Aamulla 5-7 aikaan treenit, perheen kanssa ajanviettoa, ulos 2-3tunnin ajaksi ja illala ehkä vielä jotain pientä treeniä ( crossari tai muu hyödyllinen ) ! Mutta perhe on sijalla 1 , muut asiat sijalla2 ! Kyllä ne asiat saa järjestykseen perheen arjessakin :) Siinähän ne menee sivussa siinä missä muutkin. Aikatauluttamista, sitä se vaatii. Ainakin meillä!

Tältä päivältä treenit onkin pulkassa. Huomenna sallittu vapaa/lepopäivä. Meneekin sunnuntai mieheni kummitytön synttäreillä :)








Tämmöistä sitten. Olkaahan kiltteinä, saatte niitä paketteja repiä sitten aattona ;) 
Lauantai terkuin :

MIIA <3

Kehitys loppuu tyytyväisyyteen.

Pientä pläjäystä aamutuimaan ! Kaikkea sitä sattuu mut kaikkeen tottuu :)

Eilen säbäpelissä osui makeasti toisen pelaajan lapa kämmenselkään. Olin varautunut noihin treenihauskoihin sen takia, ettei mailan varsi hierrä kättä!  Onneksi ne oli, mut en tiiä oisko ne estäny tätä sitten. Käsi turposi ja meni sisäpuolelta sellaiseksi että varmaan jokin verisuoni napsahti poikki tai jotain ? Katsotaan täytyykö ottaa yhteyttä lekurille ettei olis pientä murtumaa tai muuta vastaavaa. Toivon, että EI ! 

No mutta asiaan.  Tuossa yks ilta väsäsin kuvakollaasin viimeisen 10kuukauden kotitreeni ajalta.
Ja täytyyhän se myöntää, että kyllä siellä jotain on tapahtunut .. pikkuhiljaa! Vaikka niitä alamäkiä on tullut ylämäkien aikana mutta silti on menty eteenpäin. Joskus kovempaa joskus hiljempaa :)
Mutta vieläkin on hakusessa jotain treenaukseen liittyviä juttuja. Ei ne todellakaan ole itsestään selvyyksiä ja yksinkertaisia asioita. Ehkä ne vie oman aikansa?

Kehitys loppuu tyytyväisyyteen !

Niin. Eihän "projektit" kestä vain hetken? Sehän on elämäntapa jonka myötä elät elämää :) Mulla tämä projekti on elämäntapa ja täyskäännös elämässä jota haluan elää!









Se fiilis kun oot saavuttanu jonkin tietyn välietapin ja huomaat sen kuvista ! MUUTOKSEN. Sitä sanoinkuvaamatonta fiilistä :) Oisin todellakin pystynyt parempaan, kyllä. Myönnän sen mutta joskus elämässä tulee sellaisia alamäkiä, että ne alamäet täytyy joskus laittaa edelle. Kuten vastoinkäymiset. Ei koskaan tiedä mitä tulee tapahtumaan. Kaikkeen täytyy varautua :)

Kesällä oli moneen otteeseen etureiden likellä limapussi tulehdus. Se söi treeneistä todella paljon. Olikin monien viikkojen kielto. Mutta siitä sitä noustiin taas.

Eikä se elämänmuutos ilmaistakaan ole. Kyllä se on ison loven syöny pörssistä, mutta kyllä kaikki on ollut sen arvoista :) En todellakaan kadu mitään, päinvastoin !

Oon tyytyväinen tähän tilanteeseen..  NIIN TOISAALTA :D Tyytyväinen sellaiseen itseeni kuin olen. Sellaiseen minään mikä peilistä katsoo takaisin! En kritisoi itseäni vaan ajattelen positiivisesti - EHKÄ SITTEN JOSKUS MINÄKIN OLEN TUOLLAINEN .. :)

Joo, tässäpäs tämmöistä tältä erää. Täytyy rientää aamutoimille :)

Mukavaa viikkoa kaikille !

<3 MK

Tee niinkuin parhaaksi näet !

Tässäpäs pikkuruinen lauantaipäivän postaus.

Juu-u on nimittäin tässä kahden viimeisen päivän ajan ollut täydellisesti pakka sekaisin! Jonka johdosta oon sitten pistänyt muutamia asioita treenejen edelle. On täytynyt pysähtyä funtsimaan asioita siltä laidalta mihin tää maailma on oikeasti menossa! Ihan hirveää.

Ajatelkaa, että minun treenaamisesta ja elämäntapamuutokseesta yritetään tehdä täyttä HELVETTIÄ!? Voitteko ymmärtää, että kateudesta katkerat ihmiset kostomielessä sotkevat treeneihini toisen tahon viranomaisia????  En todellakaan osaa sanoa mitään muutakuin, että sairasta! Niin sairasta mitä voi perheelle tehdä. Vielä aiheettomana! Kyllä mun sisällä on kytenyt semmonen kimpale paskaa erästä ihmistä kohtaa että en edes keksi enään mitään sanottavaa. Kyllä kaikki on vihaisia tälle henkilölle. Pahintahan tässä on, että tämä henkilö on lähimmäinen.

Se ei todellakaan tarkoita kun treenaan ja urheilen itseni vuoksi, että jättäisin perheen sijalle2! Jos herään joka aamu treenailemaan 5 jälkeen jonka aikana lapsi nukkuu, en koe sen olevan lapsen huomioimisesta pois millään tavalla. Juurikin sen takia, että on päivä aikaa olla lapsen kanssa treenejen jälkeen. Huoh. Niin syvähuokaus. Tää helvetillinen asia on mielessä kokoajan ja sehän ei sieltä katoa ennen maanantai päivää. Maanantaina saan soitettua muutamia puheluita. Eiköhän se sitten sieltä katoa. MAANANTAI TULE JO! EN JAKSA ODOTTAA.

Löysin keskustelupalstoja netin ihmeellisestä maailmasta ja tämmöisestä aiheettomasta pirullisen katkeruuden kostosta. Löytyi vaikka mitä, aivan suuren ilkeyden takia tämmöstä sitten nykyään vissiin tehdäänkin. Tunnetusti niin oman puolen pitäjä kun olen, vedän asian viimeiseen saakka enkä todellakaan anna periksi. Meistä ei aiheettomia asioita leverrellä pitkin kyliä saati sotkea siihen niitä viranomaisia.
Että mitä kuuluu? No .. tästä huolimatta silti niin ihanaa :) Joulu häämöttää ovella ja taas saadaan viettää ihana joulu tärkeimmän porukan kanssa!




Muutamia lahjoja vielä ja sitten onkin valmista! Eilen perjantaina pyörähdettiin Rovaniemellä kynttilöpolttojuhlassa. Juhlahan oli Lapin karjakerhon järkkäämä tilaisuus joulupuuron kera, sekä tietenkin tärkein osuus : 100 tonnarin palkintojako! Meidän navetasta nimittäin eräs lehmä sai 100tonnarin pestin :) Eikä sitä eilistä päivää pahentanu asia kun minulle tuli puhelun jälleen taas.. ISKELMÄRADIOSTA! Osallistuin eilen aamulla kilpailuun internet sivulla ja sieltä loksahti palkinto tulemaan :D TAAS! En ymmärä tätä minun hannuhanhi tuuria. Vastahan voitin 2viikkoa sitten Iskelmäradiosta päiväpalkinnon joka saapui tällä viikolla kotia ! Että luojakiitos .. annathan jo sen lottovoiton etkä vain pieniä pikavoittoja kilpailuista :D No joo. Sitä saa odottaa..

Tosiaan alkuun palaten.. Minkälaiselle tasolle ihminen voi vajota, että sortuu tekemään perättömiä asioita? Mikä ihme tässä maailmassa saa ihmiset sekasin päästä johon on liitettynä TREENAUS?! Mun treenaamisenko takia tässä ollaan kusessa? Ei herranjumala. Luinkin kerran iltsilehestä samoisen tarinan. Tää maailma todellakin sikiää kaikenlaisia ihmisiä joilla on todella pahoja sisäisiä ongelmia. Hirveää.

Mutta meillähän ei ole hätää :) Kaikki tiedetään sekä lähimmäisetkin miten asiat ovat. Ilomielin pyydän meille pullakaffeille porukkaa. Tänne saapii tulla, tervetuloa vain!

No no, enpä anna tämän häiritä. Ylämäen jälkeenhän tulee alamäki, jonka jälkeen taas tunnetusti ylämäki? Niin no jospa se niin menisi :)


VIIKONLOPUN JATKOJA !

- MK

Fiiliksissä !

Taas täytyy todeta, että miksi tää aika menee näin nopeaa !!!! EN KESTÄ. Tuntuu, että aika ei riitä mihinkään enään :D Aamusta päivä pisin meinigillä tässä menty kuukausi. Kellon soittoon siis herään joka aamu 5 jäljestä. Saa tehdä rauhassa aamutreenit ja tissutella aamukaffeet :)

Aamu on paras - hiljaisuus ja se oma hetki ! Joulufiiliksissähän tässä ollaan. Oon täysin keskittyny perheeseen viimeaikoina. Yhdessäoloon ja äitinä olemiseen. Tehtiin alusta loppuun piparkakkutaikina itse. Tekastiin siinä muutama piparkakku kera piparitalon :) Oikein mieleikästä puuhaa, varsinkin kun neiti sai sitä taikinaa vaivata niin paljon kun käsistään kerkesi !








Viime aikoina kun kaikki näyttää porisevan Kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Siitä miten se yleistyy ja on suuressa kasvussa miltein jokaisella kohta. Mun oli pakko käydä 11kk jälkeen uudelleen testeissä. Oli niin suuri epäilys, oireet ja kaikki. Salakavalan hiljaa alkoi kaikenlaisia oireita paukkua jokanurkalta, sellaisia mitä ei ollut 11kk sitten. Muutamat oireet paheni välillä. Onnea oli kuulla, ettei mulla OLE MITÄÄN !




 Kaikki arvot ovat normaalit, hemoglobiinia myöten. Eikä vaadi mitään ns. vuoden sääntöä käydä tarkkailemassa omia arvoja. No hyvä niin. Mutta edelleen olen niiden omega3 tablettejen kannalla näissäkin oireissa toisaalta. Nyt kun niitä en ole käyttänyt niin ei ole mitään ollutkaan. Ihokin kukoistaa puhtaudesta ja kimmoisuudesta ilman mitään ylimääräisyyksiä :)



No joo. Tiiättekö muuten niitä hetkiä ja tunteita. Seisot peilin edessä ja katsot itseäsi ja puristelet mahdollisia epäkohtia? Niin, tässä itse usemman päivän aikana seissyt peilin edessä ja katsonut epäkohtia. Mutta oon silti iloinen.
Oon ison muutoksen tehnyt tässä kohta vuoden aikana. Jokaikinen hikipisara on tullut hammastapurren "itkusilmässä". Mulla on vain niin niin vaikea sopeuttaa uusi elämä loppuelämän elämäksi. En tajua mutta kohta vuoden harjoittelun jälkeen, ei sitä vain hetkessä sisäistä.
Ei .. ei sitten niinkun mitenkään. Ainaista pohtimista, miettimistä ja kirjaamista. Eikö joku voisi tehdä tätä toisen puolesta :D ? NO EI. Ehkä suuren suuri muutos elämässä vie sitten niin lopullisen pitkän ajan. Mennään sitten pidemmän kaavan kautta :) heh.


Täytyyhän sitä välillä rentoutuakkin! Sunnuntai ja lepopäivä, mikä sen parempaa? Olet vain. Olet ja ihmettelet :D Ei ehkä minun suuria odotuksia. En todellakaan tykkää olla paikallaan saati maata ja katsoa tv.tä ! EI oo meikäläisen juttu ainakaan.
Ei sitä ehkä täysin lepopäiväksi voi sanoa koskaan. En vain osaa olla tekemättä mitään :D Aina on pyykkäämistä, tai jotain pientä järjestelemistä kotona. Ei koskaan ole päivää ettei tarvisi tehdä mitään :) Niin maataloudessa hommathan ei tunnetusti lopu!





EHKÄ olisi hyvä muuttaa asiaa ja oppia nauttimaan hetkistä jolloin EI tarvitse tehdä mitään. Helppo son sanoa !

Tämmöistä pikaista tällä kertaa. Täytyy palata uudemman kerran kirjoittamaan.. Kun aikaa liikenee :) Nyt aamutreenejen pariin vuodattaan hikeä ! 

IHANAA MAANANTAITA KAIKILLE, JA ETENKIN VIIKKOA !
Treenatkaa ja syökää, niin mieki teen :D
- Miia :)

Mietteitä ja kuulumisia !

Ihanaa - JOULUKUU ! Tätähän on oottanut ja osaa odottaakkin erillä tavalla kuin vuosiin :)


Tottahan toki ollaan tuotu joulu kotiin. Sisusteluja myöten laittelemalla punaista väriä joka nurkkaan ja valoja ! OI että, niin tunnelmallista. Toisaalta harmittaa tää nopeasti menevä aika. Vastahan vuosikin vaihtu ja kohta se vaihtuu taas. Onko tätä tekemistä sitten tosissaan niin paljon enemmän, että aika vain menee sen myötä nopeampaa? Mielestäni ei :D Kun kaikki mainoavat samaa.. Kuinka aika menee näin. Niin, mihin tämä maailma onkaan menossa !



Mietintöjä tähän alkuun heti pohdintojen kera. Tarkoitus EI sitten ole tässä aliarvioida eikä moittia vaan tuoda esille oma kokemus ja tuntuma asiasta. Aiheena nimittäin OMEGA3 kapselit.




Hankin omegat lokakuun paikkeilla töiden loputtuani. Aina ensin etsin "uusista" tuotteista tietoa ja kokemuksia toisilta miten ovat vaikuttaneet ja onko mahdollisia sivuvaikutuksia ilmennyt.
Luotin täysin koska kaikki olivat kehuneet muutamia lukuunottamatta. Viikkojen jälkeen käytettyäni niitä annoksella 1tabletti - päivässä, ohjeista poiketen että normaali annostus oli 2 tablettia / pv. Aloin huomata miten silmäpussit alkoivat turvota ja olla sen näköiset kun en olisi nukkunut viikkoihin. Lisäsin entisestään veden juontia, join ja join ja liikuinkin ulkonakin enemmän, että vaikuttaisi. Niin ei. Untakin lisäsin niin ei. No ajattelin, että voisi olla "univelkaa" jostain, en vain osaa sanoa mistä :D

Se jatkui ja jatkui päiviä ja viikkoja. Samassa alkoivat kasvojen iho-ongelmat. EN koskaan ole saanut kasvoille tämmöisiä turvonneita rasvapatteja finnejen kera. Iho oli todella todella karmivan huonossa kunnossa. Kyselin tutulta kosmetologiltakin neuvoja mitä tehdä. Sanoi jossei solarium auta voi olla keinona kääntyä kauneushoitolaan ja kokeilla "sähköistettyä" puhdistuskeinoa joka polttaisi rasvapatit. Ajatus jo sähköstä sai perääntymään joten jatkoin kotona kalliiden puhdistusaineiden käyttöä, jotka tosiaan on tuttuja entuudestaan ja käyttänyt niitä miltein aina. Lisäsin välillä omega3 annostusta 2tablettia päivässä. Ohjeita siten noudattaen, että ruokailun yhteydessä tabletit ottaen.

2tabletin ottamisen jälkeen iho paheni ja olin itku silmässä. Yön aikana tapahtuneet muutokset iholla oli niin järkyttävä näky. Kerroin miehellekkin, että kyllä tässä täytyy lääkäriin varata aika kohta että mitä ihmettä tämä on. Ei ruoka-aine allergiaa, ei herkkyttää ruoka-aineille koska samoja ruokia syönyt miltein vuoden. Lisäsin ihon puhdistusta vielä tehokkaammin. Ei siihen auttanu mikään, ei kertakaikkiaan. Ei "luottosuihkekkaan". En tosiaan tiennyt mitä keksisin. 

Eräänä iltana sitten huomasin, että ongelma voisikin olla omega3.ssa. Googletin asiasta ja löysin palstan jossa muutamilla oli ollut samoja oireita tablettejen kanssa kun itselläni.

Nyt 3 päivää sitten jätin pois kokonaan omega3 tabletit. Ja oireet on katoamassa. Iholla olevat punaiset järkyttävät rasvapatit sekä turvonneet silmäpussit on häviämässä tuhkatuuleen. Hyvä niin koska olin jo pian kääntymässä lääkärin puoleen selvittämään asiaa. Mulle ne ei näytettävästi sovi eikä keskustelupalstalla mainituillekkaan. Siihen loppu mun uskomiset siihen että jokin toimii. VOI OLLA, että nää on jotain huonompia omega3 tabletteja tai jotain, mutta oon niin kiitollinen, jos tämä todella on se syy kaikkeen. Iholla olevat rasvapatit on nyt myös kuivumassa pois ja paukaumat on kadonneet. Oireiden hävittyä kun ongelma kohdat on katoamassa niin kutittaa ihan tosissaan. Yrittää olla raapimatta ja antaa olla vain, että häviäisi kaikki kasvoilta.

No vielä tähän loppuun, en toki 100% varma ole johtuuko tämä omega3 mutta kun olen tosiaan alottanut niiden käytön lokakuun paikkeila töiden loputtua niin uskoisin sen olevan syy, koska oireilut eivät välttämättä heti ala. Ja nyt tosiaan 3päivää niitä käyttämättä kaikki on häviämässä. Luulen, että näissä on jotain sellaista mitä en kestä. No jatkan asian selvittelyä käymällä kuitenkin otattamassa mahdolliset testit ja kokeet terveyskeskuksessa muiden mahdollisten syiden pois sulkemisen vuoksi :) 






Tämmöistä :) Jouluressiä tietenkin pukkaa ja lahjojen hankintoja. Onneksi joulu on kerran vuodessa. Heh! Miehen synttäritkin vietettiin marraskuun lopulla, tietenkin yllätysten kera ! Kukapa mies ei yllätyksistä pitäisi, varsinkin urheiluhieronnasta ja ravintolassa syömisestä :) ?
Oli kyllä mukavaa. Ja mun ihana pikkusisko on taas viettänyt meillä tovin aikaa. Ja onhan tuo aika menny tätä asuntoa laitellessa. Tapetoinnissa ja pitäisi vielä tehdä monen monen muutakin hommaa ennen joulua, pahoin pelkään .. riittääkö aika ! Se jää nähtäväksi, saadaanko laitettua kuntosali kotia kuntoon ennen joulua :)





Tuli tuossa aloitettua Nora Vuorion nettivalmennus hiljattain. Tosin, joudun soveltamaan hieman liikkeitä, jotta pystyn ne suorittamaan kotona. Oikein mielenkiintoiset ohjeet ja ruokavalio myös. Tosin en ole vielä aloittanut Fit Body Challengen ruokavaliota. Selvitän ensin verikokeiden kautta ettei ole syytä huoleen. Toivotaan parasta- pelätään pahinta. No ei ehkä :) Huomena selvittämään asiaa enemmän.

Tällaista tältä erään :) Häätyy jatkaa paremmin tekstiä. Hyvin tai huonoin uutisin.



MUKAVAA VIIKKOA KAIKILLE !!!!!

-MK

Arjen askareita

Noniin, näin se aika taas menee :) Sunnuntai .. TAAS  ! Onneksi en tullut enempää kipeäksi. Otinkin kaikki mahdolliset keinot käyttööni ja onneksi vältyin siltä :D Vihreää teetä inkivääri jauheen kera useita kertoja päivässä ja extra vitskuannokset ! Kummasti olo helpottui päivien saatossa :)

Oon koko viikon joutunu jännittämään, varsinkin tänään .. Tuleekohan mun nimi lukemaan huomenna AMK sivuilla tammikuun sosionomi koulutusta varten :D Epäilen kyllä, tai jälleen taas pistemäärät jäävät muutaman pisteen päähän, tai siihen yhteen ainokaiseen ! No ei autakun odotella.

Tuossa viikolla mielenkiintoni heräsi raakakakkuja kohtaan! KYLLÄ. En ole koskaan maistanut niitä mutta kuullut olen. Otin enemmän selvää raakakakuista ja voi, että minkälaisia tuotoksia sitä on ihmiset saanu aikaseksi :)

NAM  ! Kokeiluun lähti ehkä helpoimmasta päästä oleva : Vadelmainen suklaa raakakakku !

Löysin ohjeen FITFASHION Jonna:n blogin kautta ;) Kiitos Jonna1983 ohjeesta ja sen postauksesta sivuillesi. Kyllähän kakku onnistui. Yllättävää tosiaan oli se kuinka kalliiksi kakun tekeminen loppujenlopuksi tulee. Niitä ei kovin useasti kehtaa alkaa kyllä tekemäänkään :D
No jokatapauksessa, tässä on muutamia kuvia ohjeen kera !

Vadelmainen raakasuklaakakku


Pohja 

* reilu 3dl  pähkinäsekoitusta ( itsellä oli Pirkka pähkinäsekoitus pusseja )
* 3dl taateleita
*1dl raakakaakaojauhetta ( Cocovia käytin itse  )
* 3rkl vettä ( katsoin pohjaa tehdessäni paljonko lorautan vettä joukkoon )

Väliin : Keitettyjä ulkolaisia vadelmia jotka sihtasin sihtimen läpi ja jäähdytin ennen lisäämistä.


Täyte

* reilu 2dl raakakaakaojauhetta
*1dl hunajaa
*1dl sulatettua kookosöljyä ( käytin Leaderin tuotetta )
* 3rkl lämmintä vettä




Aloitin raakakakun tekemisen pähkinöiden muusaamisella. Tehosekoitin ei ollut mikään maailman parhain siihen mutta sain kuitenkin siitä hienon hienoa jauhetta. Joukkoon musersin käsin taatelit. Sillävälin vadelmat olivat kiehumassa kun tein kakun pohjaa.

Käsin sai parhaiten vaivattu taatelit pähkinäsekoitukseen.  Vaivatessani aikani sekoitusta, alkoi pohja tarttua käsiin joten lisäsin raakakaakaojauhetta enemmän kuin 1dl verran.

Lisäsin taatelit pienissä erissä pähkinäsekoitus jauheeseen jotta vaivaaminen olisi helpompaa ja saisi tasaisen pohjan :)

Kun pohja tuntui sellaiselta ettei tartu käsiin painelin irtopohjavuokaan taikinan pohjan. Siinäkin vaiheessa ilmeni taikinan tarttumista käsiin, joten lisäsin siinä vaiheessa vielä raakakaakaojauhetta hieman lisää painellessani taikinaa vuokaan.





Nostin pohjan vähäksi aikaa jääkaappiin jotta se vähän kovettuisi ennen vadelmien levittämistä.

Kun vadelmat olivat jäähtyneet lisäsin ne pohjan päälle. En tiedä menikö itsellä jokin jossain vaiheessa  "pieleen"  mutta kun aloin levittämään vadelmasoosia, niin se hieman alkoi tarttua lusikan pohjaan joten siinä en aikallut enään vaan tein mahdollisimman nopeasti sen :D

Käytin vadelmia 200g verran. Olisi kyllä voinut olla toisetkin 200g vadelmia kakkuun.






Laitoin kakun vadelmatäytteen kera jääkaappiin jäähtymään tunniksi.

Aloin tehdä kuorrutetta.

Sulatin ensin kookosöljyn mikrossa johon olin lisännyt hunajan. Kun kookosöljy oli sulanut tarpeeksi hyvin eikä ollut kokkareita sekoitin joukkoon kaakaojauheen. Tässä kävi niin, että oma Cocovin raakakaakaojauhe teki viimeisiä joten joudun laittamaan 0,5dl normaalia kaakaojauhetta lisäksi.

Sekoitettuani kaakaojauheen lisäsin 3rkl lämmintä vettä joukkoon. Kun kuorrute oli tasaisen sileää, laitoin kuorrutteen jääkaappiin kovettumaan hetkeksi kunnes se oli kylmää. Kun kuorrute oli kylmää lisäsin sen vadelmakerroksen päälle. Laitoin kakun vielä 30minuutiksi jääkaappiin kovettumaan, jotta kuorrute kovettuu.






30minuutin jälkeen kakku oli valmis ! Irroitin varovasti veitsen kera sen irtopohjavuoasta ja NAUTIN  ! Kakku oli todella makeaa suklaista ja 3lusikallisen jälkeen alkoi hieman kakun syönti tökkiä :D Kyllä makeannälkä katoaa. Heh.
















Tein raakakakun liian isoon vuokaan, mutta onnistuipa kuitenkin jollakin tavalla :)

Tämmöistä tältä erään ! Raakakakku maailmaan tutustumista. Ei tarvinut onneksi pettyä kuten aikaisempien leivoksien ja leipomisten kera :D No jospa ne taidot tästä harjaantuis.

Mukavaa sunnuntaita kaikille, nauttikaa ja rentoutukaa ! Mie ainakin :) 

Kipeä keskiviikko!

Pikakuulumisien pariin !


Kipeeksihän tässä sitten tultiin. Eilen illala tuntui pientä flunssan poikasta tulevan ja samantien aloin hörppiä vihreää teetä kera inkivääri jauheen, se helpotti ! Yöllä tilanne jotenkin hieman paheni ja tänään se vasta onkin ollut uupunu ja väsyny olo.



(parhain ystäväni vihreä tee on vallannut oloni viimeisien päivien aikana inkivääri jauheen kera <3 )


Päätin aamulla kuitenkin tehdä aamutreenit kun olo tuntui siihen mennessä olevan parempi, se oli virhe tehdä kevyillä painoilla yhtään mitään. Olisi ehkä pitänyt kuunella kroppaa eikä vaan oman pään antaa mennä. No joo, tehty mikä tehty ja unta on riittänyt koko päivän ajan.

Aamulla internetin ihmeellistä maailmaa selailessani, löysin niin kiinnostavan ja totta olevan postauksen! Ja syy myös löytyi tähän mun piiiitkään jatkuneeseen väsymykseen. Luulin sen olevan univelkaa eräästä viihde illan aiheuttamasta univelasta, mutta pypah. Ongelma niinkin likeltä kuin ruokavalio = HIILARIT ! Myönnetään niinkin karu totuus tässä, että hiilareita oon pelänny ja niiden käyttö on ollut minimissä viimeisen 2-3kuukauden ajan. KYLLÄ ! Miten olenkaan voinut olla? No olen pelännyt, että peruna tai pasta lihottaa. Ehkä myös vaihde jäi päälle VHH- valiosta mutta niin karua. Nyt vasta oireita on alkanut olla viimeisen kuukauden ajan suunilleen.

Sen perunan ja pastan sijasta olen vaihtoehtoisesti ottanut muuta kuten Real-leipää tai näkkileipää. Eikä siis ihme tämä väsymys sekä se ettei huomattavaa kehitystä ole viime aikana tullut. No tänään tein siihen aamulla muutoksen ja kuinka ihanan upealta maistuikaan keitetyt luomu täysjyvä nuudelit :D !!!! SANOINKUVAAMATONTA! 





Opetuksena, älkää todellakaan jättäkö hiilareita pois. No ehkä joillekkin sopii se hetkellisesti, mutta sitä ei suositella pitkän ajan tähtäimenä. Mikään ei kehity ja voit potea tämmöistä väsymystä. Kroppa tarvii hiilareita kasvuunsa. Mun ajatuskuva on vaan ollut, että ne lihottaa vaikkei niin ole kun liikkuu kovasti ja treenaa. Toivottavasti pian alkaisi olla parempivointinen olo ja energisempi ! Miten olenkaan jaksanut edes treenata ja käydä maanantaisin pelaamassa kyläjoukkueen kanssa sählyä 2,5h kestävässä yhtäjaksoisessa sählypelissä missä hiki on virrannut kuin pää olisi saavissa uitettu? No näköjään sitä on jaksanut, ihme kyllä ! Nyt on tullut sen väsymyksen viimeinen etappi.


Kummakos ei vitskut eikä edes tupla-annoksina ole parantanut oloa eikä ulkoilukaan :D Voivoi minua, taidan harkita kovasti alkaa lukemaan syömisen periaatteita hieman tarkemmin !



( kun makeannälkä iski, keksin ratkaisun ! Tekasin purkkiin suklaa Puddingia,
ja sitten vaa sydänjääpalamuottiin suklaasydämmiä, pakkaseen hetkeksi ja volaa, valmista , nam <3  )





Tämmöistä tällä kertaa. Pian saankin kuulla AMK tuloksista, toivotaan tosiaan varpaat ja sormet pystössä pääsyä AMK:lle :)

Ei tällä erää muuta :) Pikainen postaus kipeänoloisesta keskiviikosta !

Mukavaa loppuviikkoa teille, treenatkaa täysiä ja muistakaa syödä !!!!!:)

Kiitettävää pukkaa !

Kirjoitellut taas painottui näköjään keskiviikko päivään :D Päivä kun päivä, kiitettävää pukkaa! 
Oman kehittymisen suhteen !
Motivaation puute kun välillä tulee, mutta se on pieni este välillä :)
Kyllä ne omat kuvat on parhaimmat motivaattorit omassa kehityksessä ja kasvussa !
En tietenkään allekirjoita sitä, että toimiiko se välttämättä kaikilla mutta mulla ainakin.
Ja oon siitä enemmän kuin iloinen !!!!!! 

Eilen palasin miettimään lähtötilannettani mikä oli 14.1.14 !  Karseaa. Järkyttävää. Oksettavaa.
Oon niin iloinen, että oon kaikesta huolimatta raatanut hikipäässä punttien kanssa välittämättä siitä, mitä toiset ajattelee :) Koska tiedän mitä teen ja miten ja kenen vuoksi .. JUURI itseni vuoksi en muita miellyttääkseni.





Mulla naurattaa jälkikäteen miettiä "syitä" miksi kaiken alottaminen on ollu vaikeaa ennen tammikuuta .. On ollut tiukat raamit sen suhteen, ettei aikaa muka ole tehdä mtn. Selityksiä vain. Onneksi sain sen pistoksen päähän, että nyt on aloitettava se mistä on haaveillut 15vuotiaana teininä :) Päätökseni on viimeiset 11 kuukautta pitänyt. Ja tulee pitämäänkin. Kehityn ja kasvan, koska haluan kehittää itseäni äärirajoille saakka :)







On toki niitä lipsahduksia tullut, mutta sellaisia mistä en todellakaan ala itkemään ja laskemaan kaloreita :D Kuten se, että perjantaina vaihdoin vaihteen viihteen puolelle enkä laskenu niitä juomakaloreita yhtään, vaan nautin siitä illasta kyllä täydellä sydämmellä tanssien 4tuntia hikipäässä :D Samoin sunnuntainen isänpäivä. Ei kyllä mielessä käynyt, että alan laskemaan kakkupalojen kaloreita, vaan söin hillitysti ja ehkä vähän nauttienkin siitä ;)








No joo, jätetääs nyt syömiset ja juomiset sikseen !

Tässä kotosalla kun sitä työttömänä nyt ollaan niin on aikaa suunnitella ja sisustella kotona :)
Muutamien viikkojen ajan tässä mietitty, jos tehtäisiin kuntosali alakertaan. Mikä ei siis ole mahdottomuus. Inhottavaa aina eteisessä peilin eessä nostella painoja ja toisessa huoneessa käyttää crossaria :D No hyvä syy aloittaa laittelut sisällä on kun tilattiin etukäteis joululahjana kuntokeskus kotia ! Jes. Tuntuukin, että kun kotona treenaa niin sitä joskus kyllästyy pelkkien painojen nosteluihin vaikka ohjeet onkin monipuolisia :) Mutta sitä ootellessa, kun pääsee laittamaan huoneen kuntosaliksi jonne tulee kaikki mahdolliset pelit ja vehkeet :D 









( aamupala on mulle tärkein, ja ihanin ajankohta päivästä :D )


Tästä tuli nyt tämmönen pikapostaus :) Ei oikein tule muuta kirjoitettavaa mieleen, Huomista kampaaja aikaa odotellessa ! Huomenna tulee taas vaaleampaa raitaa ja erinäköä meikäläiseen :) En malta odottaa. Ei muutaku aamutreenien pariin :)



Ja ainiin  !!!! Meinasin jo unohtaa :) Tuossa viikko sitte pyörähdin kotikonnuilla Halloween teeman kuvauksissa tanssiryhmän kans. Tulihan kuvista ihan jees, olikin mun tokat kuvaukset.
Paljon paremmin meni kuin ekalla kerralla.

 No tässäpä pari kuvatuotosta otoksista :)

Detox kuurin kokeilua ja motivaation puutetta !

Joo, palataanpas viikkojen takaisiin kuulumisiin. Aika kun on taas mennyt ja kuukausikin vaihtunut :)

Yleiskuulumisiin ... AMK valintakokeissa on käyty. Pää oli kyllä niin pökkyrällä kaikenmaailman sosiaalipedagogisista asioista, sosiaalipoliitikan ja kaikenmaailman muun asioista :D No tentti on käyty kuitenkin tekemässä, tottakai toivon että sinne pääsen.

 Mutta hakijoita sinne on ollut 250, joista 30 pääsee monimuoto opiskeluun. Mahollisuus on pieni mutta yritystä senkin edestä :) Valintakokeet olivat kirjalliset kolmen kysymyksen kera, esseemuotoisesti toki vastaten.
Alkoi siinä 1,5h kirjoitusajan kohdalla tökkiä, enään ei pää jaksanut muistista repiä asioita :D Joten kun 2h oli täynnä ja siinä pähkäilin aikani, päätin että koe on siinä. Vastasin sen mitä muistin niin hyvin kun vain pystyin :)

MOTIVAATIOON !  Mun motivaatio on ollu niin niin hakoteillä. EI kertakaikkiaan mitään rotia. SYÖMISIEN KANSSA. En tiiä mikä sen lamautti ? Ehkä tenttiin lukemiset, joihin piti käyttää kaikki aika ja jättää reenitkin sivusuun lukuunottamatta muutamaa jalkatreeniä. Jotenkin sitä kaipaisi taas jotain "vaihtelua" treeneihin, vaikka vastahan mä olen teetättänyt uudet ohjeet PT:LLÄ?

 Miten tää kaikki tuntuukin taas niin hankalalta? No ehkä sekin, että tässä on ollut kaikenlaista säätämistä asioiden suhteen.. riitoja, erimielisyyksiä, vastuunottamisia ja pettymyksiä. Ehkä ne sitten on syöny mua sisäisesti niin paljon, että motivaatiokin on kadonnut ?

Mutta siihen tulee MUUTOS JA LOPULLISESTI !

 


Eilen mietin ja pähkäilin suuresti, että aloitan Tammikuussa15 alkavan BC:n Fitfarmin kautta ! Siitä ei olekkaan kokemusta. Mulla täytyy ilmeisesti olla "valmennus" netin kautta, että mä pysyn siinä motivaatiossa ja tavoitteessa enkä lipsu mistään asiasta. Niin se oli myös Tammikuussa14.

 Olin Fitfarmin kahdessa nettivalmennuksessa kevääseen saakka, enkä lipsunut ollenkaan koska oli se valmennus netin kautta. Ja nyt kun ollaan menty maksetuilla ohjeilla itse kotona, niin huomaa tämän, että näin voi käydä. Ja myös voihan sekin vaikuttaa, että olen pitänyt niin tiukkoja raameja itseni kohdalla, että en ole sallinut mitään ylimääräistä mitä lapussa ei lue. Tällä hetkellä lapusta lukeminen aina ruokaa tehtäessäkin tuntuu niin vastenmieliseltä - katso mitä saat syödä - katso mitä ruokaa nyt saan ottaa .. Mmm !

Olenkohan sitten kyllästynyt tiukkojen raamejen noudattamiseen? Ehkä, mutta en todellakaan kaipaa sellaista " vapaata " olemista ns. normaalia elämää. Mulla täytyy olla selkeät ohjeet ja raamit asioille, että pysytyn ne toteuttamaan, mutta itse tiedostan kuitenkin, että tää on mennyt överiksi..




Aijonkohan seuraavat 10vuotta syödä rajoitetusti lapusta lukien mitä saan syödä aamupalaksi? Ehkä en.. On tää syöminenkin niin vaikea asia :D
Ja sen sisäistäminen. Mutta toisaalta ihan hyvä katsoa miten laittaa itsensä likoon ja miten paljon on valmis tekemään asioiden eteen.



Tästä aiheestta riittäisi kirjoitettavaa yllinkyllin.. YLLÄTYS :D Ehkä vaihdetaan nyt ajatukset menneeseen 7päivän DETOX KUURIIN !!!! 

DETOX DETOX DETOX !
Kokeilin sitten 7päivää DETOX kuurin. JOKA MENI PIELEEN JA EI OLE YHTÄÄN MUN JUTTU.
 Suositeltavaahan oli, että kuurin aikaan EI KÄYTÄ ollenkaan kahvia, eikä muutakaan kuten tupakkaa. Ja kokemuksien mukaan pastan, riisin , leivän ja perunan jättäminen 7päivän ajaksi tehostaisi jollain tavalla kuurin vaikutuksia. No en oikein voinut luopua REAL-leivästäkään 7päivän ajaksi.





Kuurin ekat päivät oli ihan OK. Ja tuntemuksia kuurin vaikutuksesta huomasin heti :) Samana päivänä myöhemmin tehtävät treenit pistivät todellakin hien virtamaan ja sitä virtasi todenteolla :D Kahviakaan ei enään haluttanut seuraavana päivänä. Mutta joka aamu kuurin ajan join kuitenkin 1kupillisen, koska enempää ei edes haluttanut?! Kummallista.. joka aamu kun juon sen ainakin 2,5 kupillista :D

Eikä nälkäkään oikein ollut. Söin normaalisti 3tunnin välein jättäen tosin pois riisin,pastan,perunan.. Real-leivästä en luopunut enkä riisikakuista :) Ekat tuntemukset ja vaikutukset myös toisenpäivän aikana.. TURVOTUS OLI KADONNUT ! Kuinka mahtava olo kun ei turvottanut. Josta olen kärsinyt, kunnon pöhötyksestä ! Joka on todella järkkyä..





Nesteitä varmaan liikeni pois kehosta. Painomuutosta en tiedä, koska puntarista oli loppunut paristot enkä voinut tehdät mittauslukemia :D No jokatapauksessa olo on ainakin kevyempi. Mutta pieleenhän se meni kun eräänä aamuna sitä litkua en päässyt juomaan, jonka johdosta se siirtyi päivällä eteenpäin kuuri.
 Eli kuuri EI ainakaan sovi minulle koska en voi olla ilman kahvia. Ei se varmaan nyt mitään aiheuttanut se 1kupillisin juominen aamulla mutta kun olisi pitänyt olla aivan ilman...

No tuli sekin kokeiltua :) 



Näin marraskuun ekanpäivän kunniaksi lähden sitten kotikonnuille Rovaniemelle pitämään TRITANIUMIN vaatteista esittelyä erääseen kauneushoitolaan jonne tuli pyyntö :) Otin ilomielin vastaan ihka ensimmäisen esittelyni. Siitä se lähtee :) Kirjoittelen siitä sitten tapahtuneen jälkeen lisää.



Sain taas pikkusiskoni meille. Eilen lokakuun vikan perjantaipäivän kunniaks päätettiin kokkailla halloween tyylisesti. Kokkailtiin burgereita ja leipastiin salmiakkimutakakku  ! Tämmönen meän arjen ilo synkkien aikojen jälkeen... No todellakin sallin itselleni "vapauden" eilen.. Enkä tällä kertaa kantanut siitä minkäänlaista syyllisyyttä kuten yleensä :D








( toisien FREDDYJEN omistaja, eihän näihin voi olla rakastumatta <3 )




Tämmösiä pähkäilyjä ja stooreja tältä osin.. Jospa nää asiat sitten loksahtelis jossain vaiheessa "paikoilleen" :) KYLLÄ !

OIKEIN IHANAA MARRASKUUN EKAA PÄIVÄÄ KAIKILLE ! ALETAAN TOTUTELLA PAKKASIIN :)

Keskiviikon keisari !

Taas voi sanoa, että jopas aika juoksee menemään :D

Kyllä tuntuu, että aamu kun lähtee käyntiin niin se on hetkessä jo ilta.. No joo. Viime viikolla vedin tarkkaa linjaa harjotusten suhteen. Ruokavaliossa tein muutoksia, eli se on nyt toistaiseksi hieman erilainen kuin aikaisempi. Tuntuu, ettei itselle kertakaikkiaan sovi hiilaripitonen ruoka. Semmonen pöhötys kokoajan, ehkä varmaa senkin vuoksi tuntuu että ei ole päässyt lenkkeilemään. Pelottaa, että entinen vatsan seutu on palaamassa takaisin. No olin ostamassa Detoxin 7päivän kuuria, mutta sitähän ei löytynyt sunnuntaina mistään, koska luontaistuote kaupat oli kiinni. Eli sitä päivää nyt tässä ootellessa, että pääsee testaan ekaa kertaa Detox kuurin, jospa se auttais jonkin verran pöhötyksen poistoon ja parempaan virkeämpään oloon, niinkuin monet kokeilijat kertovat :) Siitä sitten myöhemmin tänne, kunhan saan ensin käsiini sen purkin !


Ruoalla on niin suuri merkitys kyllä. No mä en ole nyt viimeisen viikon aikana "oikein" tarkasti punninnut ruokia, koska uudessa ruokavaliossa ne on merkitty desilitroina tai rkl. Jotenkin paljon helpompaa kuin se, että ne punnitaan grammalleen. Jotenkin niin tuskasta koska olen sitä tehnyt tosiaan sen viimeiset 10kk. No 9,5kk :D Ehkä vaihtelu virkistää tähän saumaan tämän osilta :)

Viikko takaisena perjantaina leivottiin neidin kanssa. Huomioiminen on jäänyt hieman vähille kun on pitänyt keskittyä uuteen ruokavalioon ja sen miettimiseen aikataulujen kera. Neitihän oli innoissaan, kun sai perjantain kunniaksi leivottua :" prinsessa suklaa kuppikakkuja " :) Tottakai mun oli pakko maistaa 3rkl raakaa taikinaa, jonka johdosta todella alkoi tehdä pahaa se ällön makea taikina :D Hyi, että! Se riitti mulle.





Mitähän muuta tällä välin.. No mun pikkusisko on ollut meillä kyläilemässä pitkästä aikaa. Valokuvailtiin ulkona muutama päivä sitten, ja eilen tiistaina salilla napsittiin kuvia :) Ja ainiin, sain ihania tuliaisia Turkista ! NYkin lippistä sun muuta härpäkettä MK merkkejä myöten ! Sunnutaina ennen tanssiharkkoihin menemistä kävästiin lillasysterin kanssa Amarillossa syömässä. En todellakaan voinut kieltäytyä, koska edellisestä näkemisestä oli hurjan kauan aikaa ja sinä aikana oli erimielisyyksiä jotka sitten johti pieniin riitelyihin, eli sellainen sovinto burgerhetki :D Ei enään ikinä ! Tai siis no ei ainakaan seuraaviin kuukausiin mitään ns. ylimääräisyyksiä ruoan suhteen. Ihan hyvä pysyä omassa tiukassa ruokavaliossa :)




Ja sitten niihin mun siskon ottamiin kuviin, mitä näpsittiin eräänä päivänä ...












Kauan aikaa oon miettinyt niitä PEPPUHOUSUJA - FREDDYJÄ ! Hinta ja laatu suhde ei kuulemma ole kohillaan, tai vissiin riippunu, että laittavatko tulemaan ns. maanantai mallin housut tai jtn :D No aikaisemmin oon bodystockilta tilannut ne "feikki" freddyt jotka todellakaan ei ole kestävät, ei ainakaan mulle, tai sitten ne olivat jotkut maanantai mallit ! No täytyi sitten sekaantua näihin FREDDYIHIN ja voin sanoa, että ne on maailman ihanimmat päällä !! Eikä todellakaan tekisi mieli muita käyttääkkään enään kuin noita oikeita FREDDYJÄ :D On ne vain niin upeat jalassa kuminauha vyötärön kera :)




No tärkeimpään sitten, eli tähän fitness vaatefiman edustustyö hommaan :) Eilen tiistaina saapui paketti ! Pääsin sitte jo eilen testaamaan Extremen topin ja housut  ! Aivan upean tuntoiset päällä ja varsinkin vaatteissa olevat kirjailut ja väriyhdistelmät  ! Niitä pitäisi sitten alkaa edustamaan tämän koko Lapinläänin alueella. Ja tämä tehdään kunnialla ja kaikella positiivisella asenteella :) Olen niin täpinöissäni tästä koko uudesta hommasta ! Joten siitä varmaan tänne postailen kyllä aikapaljon tarpeen tullessa. Täytyy ensin itse perehtyä vaatteisiin tarkemmin sekä yrityksen tietoihin, jotta osaa kertoa luontevasti asiakkaille laadukkaista Tritaniumin tuotteista :)



























Näin tältä erään, varmaan jäi puuttumaan tekstiä ja niin sitä jäikin mutta on kauhea hinku alkaa tekemään keskiviikon reenit ja kokeilla toiset reenihousut :D

Kirkkain terveisin; MK