Pääsiäinen ja ...

Niin se oli tuo pääsiäinenkin tuossa. Sitähän satsasi kaapin täyteen safkaa ettei vain lopu.
No ei se kyllä loppunut vaikka niin ajatteli :D Miksi näistä tämmöisistä pyhäpäivien ns. perinteistä on vaikea päästää irti?
Tarkoitan tässä sitä, että ainakun on tulossa jokin tämmöinen pyhä, meikäläisestä puhkeaa "maailman paras " kokki kotona ja kaikki onnistuu täyteläisiä menuja myöten :D ?

Onhan se mukava tehdä ja laittaa, ja onhan se mukava sitte katua taas, että mitä helv... teen!
Ne houkutukset, ne on niin pirulaisia. Miksi itsekurin hallinta onkin niin vaikeaa? Miksi täytyy pohjimmiltaan olla sokerihiiri jolle maistuu tuo sokeri ?ITSEKURI, ITSEKURI!
Tiesin, että tää tulee joskus tapahtumaan ja se tuli nyt. En tarkoita sitä, että posket pullolla ois vedetty makiaa mahan täydeltä, vaan makeaa sellaisissa rajoissa joka ei nyt ainakaan hyväksi ole.

Kyllä se niin on, että täytyy pitää lappu silmien lähettyvillä missä on A4 kokoisin kirjaimin sana: EI!

Ja varsinkin se oli niin erehdys alentua syömään mitään sokeripitoisia nameja, kun treenitkään ei ole kulkenu mihinkään suuntaan flunssasena. Voi jummijammi!

Hah, niin ja se tunne.. oot lähdössä työhaastatteluun ja haluaisit laittaa pitkästä aikaa farkut jalkaan :D Kävin kaapista kaikki farkut läpi ja yhdetkään housut ei jalkaan mene enään :D Ainoa housut mitä tällä hetkellä VOI käyttää on FREDDYT ! Ei .. ei kertakaikkiaan vaikka miten vääntää ja hyppii, että housut livahtais jalkaan niin ei =D Näitä kaikkia farkkuja on viimeksi pidetty tasan vuosi sitten :D
Mitä on tapahtunut? Onhan nämä jalat muokkaantunu enemmän lihaksien puolelle mitä ne oli vuosi sitten, vuosi sitten ne oli pikkuiset kintut :D Kyllä ei tiennyt, että itkeäkkö vai nauraa kun ei farkut mene jalkaan, ei yhdetkään !? Ei auta kuin lähteä housukaupoile :)

Niin tosiaan joo. Työhaastattelu oli ja täytyy myöntää että elämän ensimmäinen semmoinen !
Työpaikan olen aina saanut suoraan ottamalla yhteyttä firmaan tai laittamalla hakemuksen jonka verukkeella on sitten valittu työhön heti :) JÄNNITTIHÄN SE !

Onneksi olin valmistautunut mahdollisiin kysymyksiin ja niihin vastaaminenkin meni oikein loistavasti :) Tyytyväinen olen siihen, että hakijoita oli 96, joista 20 valittiin haastateltavaksi :) Nyt peukut ja varpaatkin pystöön, että pääsen sinne duuniin!!! 


No mut pääsiäinen meni kaikenkaikkiaan kivasti ja oli mun pikkusisko meillä koko pääsiäisen lomailemassa :) Itse tai tuntea tuota kelkan huumaa rälläilemällä ravella :D Napsittiin kuvia ja tehtiin pääsiäis ajan menu ! Nyt koitetaan saada parempi vaihde päälle ja sata tuhat lasissa eteenpäin !!!

Ihanaa loppuviikkoa kaikille.

- Miia 

Parempi karvas totuus, ko makea valhe?

Ohhoh ! Ei voi muuta sanoa kun, että SORI. Tässä on tovi vierähtäny viime kirjoituksesta.
Sinne meni maaliskuu, ja tervetuloa tää huhtikuu :D

Eihän tässä osaa alottaa tekstiäkään enään, liian tapahtumarikas kuukausi oli tuo maaliskuu, että vetää sanattomaksi.
No jos sitä jostaki suunnasta alottas niin sais jollekki tämän homman taas :D

Tosiaan maaliskuussa oli kaikenlaista! Eka juhlittii neidin 4v kemut ja toivuttiin niistä, heh. Ja oli sitä työntekoaki siinä samassa. Treenit ei oikein luistanu, tai no silloin kun oli fiilistä ja motivaatiota vetää kunnon pumppi pääle niin oli näitä esteitä.
 Tuli siis sairasteltua miltein koko maaliskuun loppu! Ensin podettiin järisyttävän tuskaisaa hammassärkyä reilu viikko, jonka jälkeen tuli 2antibioottikuuria kehiin. Naurattikin lääkkeiden haku matkalla moinen.. Nimittäin siinä samassa kun olin lääkkeitä hakemassa 80km päästä iski kumpaankin silmään näärännäpyt :D
Siinä jo alkoi naurattaan, että ei prkl.. oo todellista, näenkö ajaa kotia :D Onneksi matkaa oli enää jäljellä vaivaiset 20km :D MUTTA SILTI !






No antibiootithan lähti vaikuttamaan aika äkkiä. Ja näpytkin silmistä oli katoamassa.. :) Elämä tuntui voittoisalta! Mutta sitten.. vaikka kylläkin huolehdin antibioottien aikana lisätuotteiden saannin, niin ne teki ilkeän vatsavaivan :D
Siinä sitten 2 päivää kärvisteltiin mahakouristuksissa ja kivuissa, voi luoja! Tähän mainitakseni, että eräs vaiva josta olen kärsinyt muutama kuukausi sitten päätti samaan syssyyn iskeä vatsavaivan kanssa.






Siinä vaiheessa täytyi tirskauttaa pari kyyneltä, ja huutaa, että ei tää oo totta enää! :@ No .. siinä taas muutama päivä oltiinki sänkypotilaana ja kaikki oli "kaatua" päälle. Vitsi mikä masennus ! Että onko todella urheilu niin väärästä mun kohdalla, että sen aloitettua kärsin joka v... ikisen vaivan kerralla!? Kävihän siinä mielessä kaikenlaista.
. Sain sentään mielenrauhan muutamaksi päiväksi, jolloin taas jälleen.. tuttuun tapaan tulee lisää vaivoja!
Tällä kertaa tuli järkyttävä flunssa ja kurkkukipu! No kurkkukipu lähti inkiväärijuomaa juodessa, mutta flunssa jäi ! Ja tässä sitä tätä viimeisimpää tautia vastaan yritetään taistella...






Ihan oikeasti en todellakaan osaa sanoa enään mitään tähän. En .. En vaan voi uskoa!!!!
Kun elämä oli sillä mallilla miten olikin ennen, eli syömisillä ja liikkumisella ei ollu niinkään merkitystä, en todellakaan ole silloin sairastellut mitään. Hyvä jos kerta vuoteen pieni flunssa. Mutta .. kun nyt urheilee ja syö terveellisesti, oon sairastellu kaikki vaivat vuosien edestä :( MIKS JUST NYT?! Sain justiinsa uusitut treeniohjeet ja motivaatio oli huipussa!






Onkohan tässä vetäny ittensä liian tappiin saakka, että täytys tosissaan huilia viikkoa lepiä? Ehkä. Koska siltä tämä alkaa vaikuttaan. No odottelen valmentajien mailiviestiä mitä saan takaisin. Jospas se elämä voittaisi jossakin vaiheessa ja saisi ilon treenaamisesta? SITÄ TODELLAKIN ODOTTAESSA.
 Ja sitä ennen odotankin, että koska ja mikä vaiva tulee seuraavaksi! Tämän em. lauseen kun menin sanomaan sunnuntaina niin sainkin flunssaviruksen! Hah. On tämä tämmöstä, mutta tästähän ei ole kuin suunta KOHTI YLÄILMOJA !!!!! 
Eli treenien suhteen ei ole kyllä kehumista, eikä tämän oman terveyden. En uskalla enään mitään suunnitella päivää pidemmälle, koska näköjään voi tapahtua ihan mitä vain :/
Mutta no jos sitä jostain iloisemmasta asiasta kirjoittaisi !







NIMITTÄIN PIENISTÄ MUUTOKSISTA! :) Koska vaikka motivaatio treenien suhteen on nyt mitä on tämän sairastelun takia, niin on se ilo tuolla takaraivossa siitä huolimatta! Nimittäin siitä, miten kehitystä on tapahtunut pikkuhiljaa. Niin, hitaasti - mutta varmasti :)








Tämän valmennuksen myötä mitä olen mittoja ottanut ..

Alkumittaus tapahtui valmennuksen aloitettua tammikuussa.

Mittaus tapahtui 19.1.15 ja tässä sen päivän mittoja:

PAINO:56kg
REISI: 51,5cm
VATSA:84cm
LANTIO:91,5cm
HARTIOIDEN YMPÄRYS:97,5cm
RINNANYMPÄRYS:84cm
HAUIS JÄNNITETTYNÄ: 30,2cm

On järkyttävä muutos mitoissa tapahtunut siihen verrattuna mitä ne on olleet 16.1.2014, aivan jotain muuta luokkaa :D hahah no niin, suunta siis vain ylöspäin :) Tässä viimeisimmät lukemat edellisiin verrattuina:


VÄLIMITTAUS 20.3.2015

PAINO:56kg
REISI:52cm
VATSA:83cm
LANTIO:89cm
HARTIOIDEN YMPÄRYS: 97cm
RINNANYMPÄRYS:79cm
HAUIS JÄNNITETTYNÄ:30,5cm


Kyllähän se omaa mieltä piristää nähdä muutos mitoissa ja peilikuvassa, vaikka sitä on hiljalleen muutosta tullut :) Niin, että parempi vähän annettu kuin paljon luvattu :D



(eiköhän nämä piristä vähän aikaa mieltä :D  )




Asiasta toiseen... Tuossa tiistaina käväsin kaverin tykönä pyörähtämässä mutkan kuvailemassa posetuksia :D Meillä oli ollu puhetta useaan otteeseen kuvaamisesta ja siitä, että joskos kokeilis millaisia tuotoksia sais aikaan :) Mikä ettei ! Täytyy sanoa itsekin, että kyllä sitä yllättyi omiin piileviin taitoihin jotka ei oppimisen myötä ole kadonnutkaan :D WAU  ja vielä kerran WAU !

Oon tosiaan tästä mun kaverista, kirjottanu aikaisemminkin :) Ihmiset voi yllättää joskus positiivisella tavalla ! Monen asian kantilta.. Kuten kuvistakin näkee, T tykkää ja harrastaa tosissaan salilla käyntiä! Ja oishan se mahtava nähdä tärkeä kaveri lavoilla vuosien saatossa posettamassa (Y) ! Tiedän, että se tulee tapahtumaan kun aika koittaa :) Hiljaa hyvä tulee! Tässäpä pari kuvatuotosta mitä saatiin aikaan! 









                           




No näihin kuviin ja tunnelmiin onkin hyvä lopettaa, ei muutaku ensikertaan taas :D

Hyvää pääsiäistä kaikille !

- MIIA <3

Vilinää ja vilskettä #

Vilinää ja vilskettä, juu! Alkaa olla kuukausi pian aikaa edellisestäki kirjoituksesta :D huh

Näin sen ajankulun huomaa, kun on tekemistä ja puuhaa väsymykseen saakka niin ei mielessäkään ole blogin kirjoittelut käyny :D Tässä on ollu VAIKKA JA MITÄ ! Mistähän sitä osais ees alottaa, täytyy alkaa oikein miettimään noin kauas ajassa =D

Aika pitkälti se helmikuun loppu aika meni neidin synttäreitä miettiessä jotka juhlittiin hieman etukäteen 7.3 :) Piti leipoa ja suunnitella vimpan päälle, jotta juhlista tulisi kivat :)
No niin vain tulikin! Prinsessa 4v oli erittäin tyytyväinen ja iloinen <3

Mutta sitten siinä samassa tuli äkillinen muutos työsaralle ja työllistyin hetkeksi lomittajan pestiin meidän navettaan sijaistamaan toista osakasta !
 Ne työt on taputeltu lukuunottamatta erästä yhtä työpäivää tältä kuukaudelta, siinä menikin puolikas ja täys kokonainen viikko ! Huh.

Eli eilen sitä into piukeena huiskittiin harjalla navetassa viikon vika työvuoro :) Ja nyt .. tämän täyden viikon tehneenä on paikatki jo tottuneet tuohon rasitukseen :D Ensimmäiset päivät alku kuusta oli yhtä tuskaa, selkään sattu ja sormissakaan ollu puristus voimaa !
 Ja niin, se kuka uskaltaa vähätellä navettatyön laatua niin voi mennä kokeilemaan itse pystyykö :D Tiedän todellaki entisenä kaupunkilaisena, että siihen "paskahommaan" ei monesta ole.
Kyllä kävi meikäläisenki mielessä jo toisen päivän jälkeen, että soitan kuntaan ja lopetan koko homman :DD NO ehkä en oikean oikeasti. Mutta raskasta se on.
 Tosiaan eilen tuli tehtyä todella extraa navetassa töiden puitteissa ja kyllä nyt aamulla tässä kahvia nautiskellessa on sormet niin tönkkönä kun voi olla :D Ei yhtään puristusvoimaa, ei sitten yhtään. Kolottaa ja pakottaa, täytys varmaan venytellä !

No en todellakaan valita, en :) Koska nämä työvuorot päivässä ( 5,5h ) korvasi mun treenit jotka on jäänyt taka-alalle töiden takia. Ei onneksi yhtään ole sellainen olo, että olisi jättänyt jotain tekemättä tai taakseen jonkin asian vuoksi :)
 Ihme ja kumma, nimittäin se fiilis on tullut aina jos on jäänyt pienikin treeni sovitulta päivältä vetämättä. Hyvä niin, jostakin tottumuksesta siis on päästy irti! Pikkuhiljaa, pikkuhiljaa..


EN malta odottaa kun tänään pääsee vetämään kunnon treenit! Oon odottanu tätä päivää kun kuuta nousevaa, että pääsee taas treenaamaan !!!! IHANAA <3 

Kyllä se taas tästä, alkaa treenit rullaamaan taas :)

No tämä tältä erää! Jatketaampas joku kaunis päivä taas :) Meikäläinen todella nyt nauttii rauhassa aamukahvin aamuauringon valossa !

Niin niin ihanaa viikonloppua kaikille, aurinkoista semmoista!

- Miia <3 

Vuoden saalis

Huomenta vaan !

Eilen pitkästä aikaa otin muutoskuvat. Kyllä omat kuvat on parhaimpia motivaatiokeinoja mitä voi olla :) Toki kaikki päivät ei oo ollu sitä hymyä niinku vois kuvitella.
 Kyyneleitä on tirskautettu silmäkulmasta, tullu vastoinkäymisiä, lipsuttu asioista, ja on se elämä potkinu päähänki. Tosiaan, asiat ei aina välttämättä ole itsestäänselvyyksiä.
 On sitä kaikessaan kyllä aika pohjallaki käyty, mutta noustu aina uudestaan kohti yläilmoja :)

Toki kotitreenaajalla tavoitteita on vaikea tavoitella kuin sellaisen joka käy salilla jokapäivä. Yritän ajatella asian niin positiivisesti kun vain voi, en stressaa siitä vaikka tavoitteiden saanti kestäisi kauan. Sitäpä ootellessa kun rakennetaan vinttiin kotikuntosali <3 oi

Kyllä ehottomasti nämä uudet treeniohjeet ottaa ja vaikuttaa aivan erillä tavalla kuin aikaisemmat. Sitä on niin monta kertaa itsensä ylittäny uusien treeniohjeiden parissa, että saa silmät suurena hämmästellä :D Jos sitä nyt vasta antaakin kaikkensa peliin ?
Ehkäpä, jos tätä vauhtia mennään mikä on entisiin verrattuna 2x raskaampaa ja kovempaa niin uskon tavoitteiden saantiin aivan täysin !!! Ja uskon toki muutenkin vaikka sitä on hieman malttamaton välillä!






Ehkä sitä on välillä ollu myös umpiväsyny, ettei vaan oo jaksanu keskittyä ja tehdä kaikkea tai sitte on jopa hommat jääny tekemättä. Sanoiskohan niin, että henkinen väsymys on jossain vaiheessa piinannu mua kauan aikaa. Ihminenhän on välillä myös itsellensä täys arvoitus. No jos tämä tuleva kevät ois erilaista aikaa kevätaurinkon kera :) Sitä kummasti saa upean energiapiikin auringonvalosta! Mikäs sen parempaa  <3 ?

Mutta eiköhän sitä ajan mittaan opi tuntemaan omaa kroppaa paljon enemmän kuin aikaisemmin.. Ainakin enemmän kuin vuosi sitten ! Vielä täytyy oppia tuntemaan mitkä asiat sopii itselle ja mitkä taas ei. Ehkä ne ajan kanssa loksahtaa paikalleen pala palaselta ? :)

Ehkä ennen ajattelin treenauksen niin, että se on pakko. Mun on pakko tehdä tätä, että saavutan pakonomaisesti tavoitteet joskus. Mutta sitähän on ajan mittaan oppinutkin rakastamaan sitä mitä tekee ja että se tuntuu nautinnolliselta kuin pakonomaiselta :) Tarkoitushan on saadakkin mielihyvää siitä mitä tekee. Ehkä pikku hiljaa sitä on oppinut nauttimaan omasta tekemisestä !

Että eiköhän se tästä päivä kerrallaan :) 

Oon ilonen ja ylpeä siitä, että omaan erittäin parhaat tukijoukot ja ystävät :)
VARSINKIN VALMENTAJAT ! Sekä tärkein tuki jokapäivä varsinkin kotona - OMA MIEHENI !
Mitä olisinkaan ilman tätä suurta tukijoukkoa? Varmaan vois olla hankalaa ?
Siksi sitä jaksaakin jatkaa jokapäivä hymysuin kohti omien tavoitteiden tavoittelua !

Ja kiitos lukijat ! 

Näillä mennään. Ihanaa sunnuntaita kaikille !

- Miia 

Etiäpäin, sanoi mummo lumessa !

Niin, että etiäpäin, sanoi mummo lumessa :D On tässä osannut taas vastustaa tosin terveyden puolesta. Sitä suuremmalla syyllä etiäpäin! Pitkään sitä kotosalla odotteli ennekuin sinnikkona
lähti päivystykseen. Ja onneksi menin koska sen asian kanssa ei ollut "leikkimistä".
Antibioottikuuri päälle ja monen muuta auttavaa :) Nyt ollaan jo VOITON PUOLELLA!
Ei tarvi kivun tuskissa pyöriskellä, elämähän jo hymyilee :D Eli ainakaan ei tarvi olla menossa
mihinkään toimenpiteisiin, huh!
Tätä myöten sitten treeneistä ollut todellinen motivaation puute. Siitä huolimatta kivun tuskissa olen yrittänyt tehdä, koska tämä vaiva ei sinänsä ole vaikuttanut treeneissä tehtyihin liikkeisiin vaan laajemmilti. No ei muutakun kuurit loppuun ja into piukeena kohti kovempia treenejä :)










Joo, sehän oli ystävänpäiväki! Perjantaina käväsinkin entisillä kotikonnuilla pyörähtämässä ja piiitkästä aikaa salilla treenailemassa kaverin kans ! Ojentajiin tuli kyllä kunnon pumppi :D hah
Sain kaverilta hyviä vinkkejä suoritettaviin liikkeisiin :)) Muistaa sitten joskus tehdä "oikein". NIIN.. muistaiskin :D Keskittyen ja keskittyen!



Parhain tuki mitä nyt vaikeina hetkinä on saanu, niin ehottomasti ne valmentajat! Laitellaan sähköpostia useasti ja avaudun sitten, kyllä valmentajien sanat on vaikuttanu niin, että asioita miettii eriltä kantilta, joissakin asioissa :) En koskaan oo saanu sellaista tukea keltään mitä nyt valmentajilta, oon niin niin ilonen!
 Todellakin kun itsekin päätän niin pääsen tavoitteisiin näiden avulla. En todellakaan halua heittää kallisarvoista aikaa millään tavalla hukkaan, vaan tehdä kaikkeni:)

Toki kaikki lähtee itsestä mihin on valmis panostamaan, mitä oman terveytensä ja kroppansa eteen on valmis tekemään :)
 Jotkut voi ajatella, että hinta. Mutta asianhan voit verrata niin, että ostatko mielummin monen monta valmennusta vaikka etävalmennusta ja siihen päälle jotain muuta vai panostatko kerralla sellaisiin mistä todella voit saada apua ja tavoitteet kasaan .. maksamalla miltein saman summan?
Minä valitsin jälkimmäisen .. :)
Juurikin sen takia.. kerron toistamiseen, että mulle ei enään nettivalmennukset antanu mitään irti.Tuli tarve saada sellainen etävalmennus jossa voin tarvittaessa tavata valmentajat ja saada tukea heiltä.






Maksoin useita nettivalmennuksia räpiköidessäni niissä, toki valmentajien hommaaminen oli hieman tyyriimpää.
 Mielummin tein tämmöisen päätöksen kuin sen, että olisin ostanut lisää monen monta valmennusta jotka ei olis antanu enään irti mulle mitään.
Ymmärrettävää omalla kohdalla myös, että kun treenaan kotona. Alkaa kaipaamaan kunnon ohjeistusta ja tukea, ja tää oli mulle se parhain keino :)
MISTÄ EN KOSKAAN VOISI LUOPUA :D Ainakin kesään asti kestää tämä valmennus-suhde. Ehdottomasti haluaisin jatkaa sitten lisää, mutta katsotaan mihin tuloksiin päädytään.

Tämmöistä, ei kehtaa enempää näin aamutuimaan alkaa lääryämään :)
Katsellaan toisena päivänä mitä asiaa sitä kertyy tänne kerrottavaksi !

IHANAA VIIKKOA KAIKILLE ! Niin muistakaa tekin - ETIÄPÄIN, SANOI MUMMO LUMESSA :D

<3 MIIA 

Hopeaa tuli että pätkähti !

Hopeamitali = henkinen voitto ! Kyllä lauantaipäivä oli kerrassaan voitto :') Pistettiin tosissaan kaikki peliin ja hopeaa pätkähti! Hopea ei todellakaan oo häpeä. Päinvastoin !
 Kyllä oli kerrassaan kokemus. Oltiin siis viimeviikon lauantaina PMC tapahtumassa Haaparannalla Folkets Hus:ssa ottelemassa säbäturnauksessa. 6x12min peliä ja 10,5h mittanen päivä kokonaisuudessaan :D Semmonen perus lauantaipäivä. Kyllä oli helppo hymyillä kun kotiapäin lähdettiin ajamaan ! Jovain.















Viikko menny perussetillä ! Tehty uusien treeniohjeiden mukaan ja opeteltu aivan uusia asioita :) Oikein kantapään kautta ! Eilen oli toinen tapaamiskerta. Kävästiin läpi liikkeet kunnolla, että ne tekis oikein kotona. Kyllä ei helpolla päästetä :)
Kaikki tai ei mitään. Kaikki onkin itsestä kiinni. Täytyy vielä mainota asiasta, etten kadu päivääkään että ymmärsin ottaa valmentajat kehiin tässä vaiheessa :') Kyllä oli oikea ratkaisu. Sain eilen niin paljon uusia vinkkejä ja järkevää puhetta pääkoppaan :D Jotka todella pisti ajattelemaan :) Niinhän se täytyykin.
Tapaamisten jälkeen jää aina niin sika hyvä fiilis! Niin loistofiilis. IHANAA!







Ystävät on ikuisia ! ONHAN NE. Tosiystävät ei koskaan lähde kiitämään :) Ei vain. Eilen tapasin pitkästä aikaa erään miespuolisen ystävän. Aina ei menee nallekarkit tasan elämässä, mutta joskus se elämä voittaa :') Tiedättekö fiiliksen ja tunteen kun oot ystävän puolesta iloinen joka on käyny läpi vaikeita hetkiä elämässä ja selvinnyt niistä? KYLLÄ on ihana nähä ystävät hymysuin ja etenkin positiivisin ajatuksin kohti tulevaisuutta!

Niinkuin Turkkilaisessa sananlaskussa : "Ystävättä jää se joka virheetöntä ystävää etsii." - Turkkilainen sananlasku " 
Ei kukaan ole tässä elämässä täydellinen, ei kukaan :) Täytyy hyväksyä ihmiset sellaisinaan kuin ne ovat. Nii-i, vaikki ei vain tätä ymmärrä.


Treenijuttuihin vielä. Kyllähän kaiken uuden opettelu vie oman aikansa. Enkä halua kuormittaa itseäni, että muuttaisin monta asiaa kerrallaan. Ja ihan hyvä niin, että pienet muutokset lähtee yks kerrallaan menemään eteenpäin :)
Syömisistä on nyt karsittu punnitseminen pois, mikä oli TASAN VUODEN stressiaihe. Toisena kohteena oli vasta aikoin kasvikset. Ne on onnistunu kyllä hyvin eikä siinä ole mitään probleemaa :) Seuraavaa pientä viilausta odotellessa.
 Hyvin se tästä, tai oikeastaan LOISTAVASTI! Kun minä ainakin jaksan uskoa pidemmälle kuin tähän hetkeen. Tällä hetkellä taas vaihteeksi flunssa vie voiton. Mutta en lannistu :) Koska se maailma ei todellakaan kaadu pieniin asioihin elämässä. Tässä elämässä on paljon isompiakin murheita ja aiheita riittää varmasti loputtomiin. Valmentajien sanat on todellakin pistäneet elämää miettimään treenaamisen kannalta aivan totaalisesti joka kulmasta :')
Ei se ole pakkopullaa, se on nautintoa mitä haluat tehdä juuri silloin kun siltä tuntuu! Niin, koitappa tämä takoa pääkoppaan jossa ajatus on ollut hieman erilainen aikaisemmin :D 






Kyllä se kuule tästä, tästä ei ole suunta kuin YLÖS! Jes, näillä mennään :)

Ei muutakun ihanaa perjantaita kaikille lukijoille, etenkin viikonloppua !

- Miia <3

Leikit sikseen!

Leikit sikseen, nyt alkoi tositoimet ! Kyllä :) Pahoittelut taas ajan vierähtämisestä, etten ole kerennyt kirjoittaa. Ei oikeastaan oo ollu sellaista fiilistä, ja sinänsä mitään mielessä mitä olis voinut jakaa :) No jokatapauksessa. Kävin viikko sitte kotikonnuilla tapaamassa valmentajat ! Ihan huikeaa. EN todellakaan kadu päätöstäni, en ikinä. Enkä missään nimessä muuta mieti edes jatkossa kuin valmentajia kun kyse on omasta kropasta ja halusta kehittää lihasmassaa. Kyllä valmentajien hommaaminen oli elämäni paras päätös jonka toteutin :)

Eikä sunkaan se niin helppoa olekkaan :D Tämmöinen jääräpää kun välillä olen, mulle täytyy olla asioissa kovana. Hymyilyttihän se hieman kuntokartoitusta tehdessä, mutta hymy hyyty kun toistoja piti vääntää yli omien rajojen :D EI hymyilyttäny enää sen jälkeen. Kaikki epämukavahan on kaikista parhainta <3
 No jokatapauksessa tapaaminen meni hyvin ja sain sydämeltä tippumaan kivimöykyn alas. Se kivimöykky on ollut sisälläni vuoden. Kivimöykky siis ruokien punnitsemisesta. Myönnän, että tuon asian kanssa oon ollu vankina. Vankina.. suljettuna pieneen ahtaaseen tilaan, jossa ei näe eikä kuule muuta kuin : ruoka , ruoka & ruoka ! Punnitse tämä, punnitse se ja katso jokaista suupalaa.
Se helpotuksen tunne sydämeen saakka kun sain kuulla, että nyt se lopetetaan multa tämä ruokien punnitseminen, koska se on ollut liiallinen ressitekijä. Ja se ressitekijä todellaki on syöny mua.
Nyt jo viikon aikana, oikeastaan jo seuraavana päivänä kun aloin syömään, mietin että onko todellakin syöminen näin "helppoa" ? Miten se näin luontevalta tuntuu, eikä sellaiselta pakkopullalta?








En vaan voi sanoinkuvailla sitä helpotuksen tunnetta joka sisälläni myllersi :') Ehkä tää joillekkin on itsestäänselvyys mutta ei mulle. Mutta nyt on. Kyllä vuoden päivät oli tuskaa, enkä todellakaan osannut kuvitella kuukausi sitten, että se punnitseminen loppuisi pian. Oon ikuisesti niin niin kiitollinen, että vihdoin ja viimein "joku" minut siitä vankina olemisesta päästi pois. Olisinko tosissaan punninnut ruokia vaikka seuraavat 3 vuotta?
 En todellakaan. Ei mun pää ois kestäny. Siinä vaiheessa oisin varmaan syömishäiriön partaalla pohtimassa elämän tärkeitä asioita. Onneksi näin !  Toki syön ja noudatan ruokavaliota, terveellistä sellaista :) Ja sallin itselleni joskus herkkupäivän :)
 Mutta katson tietenkin silmämääräisesti määrät mitä lautaselleni laitan. Kyllä silmä on tottunut vuoden punnitsemisten jälkeen jokseenkin :D Enkä enään onneksi stressaa ruoasta. Eikä se edes tunnu missään, ei kertakaikkiaan. Niin helpolta luonnollisesta asialta niinkun sen varmaan täytyykin :)

Toivon niin saavani irti tästä seuraavasta puolesta vuodesta valmentajien kanssa! Kyllä teen kaikkeni, jokaikisen hikipisaran vuodatan lisää ja mietin kesää, likellä juhannusta jolloin valmennus päättyy. Puolessa vuodessa voi saada paljon aikaa. Kaikki on kiinni musta ja mun noudatuksista. Ja todellakin kaikkeni sen eteen teen, ja toivon ettei mitään vastoinkäymisiä tule jotka jollakin tavalla estäisi tätä :) Laitettiin mun lillasysterin kanssa veto päälle, että juhannukseen mennessä kummatkin on kunnossa !  Niin pienestä summasta kyllä vetoa lyötiin, mutta veto on aina veto :D 

Tää on parasta just nyt ! Niin parasta kun olla ja voi. Ei muutaku uusia treenikamppeita testaileen ja uutta ohjelmaa. Kyllähän tämä tästä :)







Ihanaa tulevaa viikonloppua kaikille <3

-- Miia 

Ajatusten myllerrys ?

Nää on näitä hetkiä kun useamman päivän ajan vain on ja mietiskelee omaa itseään ja sitä todellisuutta. Uskokaa tai älkää, mutta näin vuoden jälkeen mun todellisuus iski vastenkasvoja vasta muutama päivä sitten ! Niin. Todellisuus omasta kunnosta ja tavoitteista. Miksi sitä on ollut sokea ja kulkenut pilvilinnojen reunalla ? Kyllähän ne ajatukset pahalta tuntu ja ottaa vastaan se todellisuus asioista ja varsinkin kohdata ne kun on ajatellut asioista hieman enemmän :/



Mutta tiedän kyllä, että vuoden takainen työ itseni kanssa kohti parempaa oloa ja kroppaa ei ole mennyt hukkaan. Tunnustan ja myönnän, että liikun treenejen ohella nykyään vähemmän. Huomattavasti vähemmän. EI pelkät treenit ihmeitä tee. Missä on se minä joka juoksi pitkiä juoksulenkkejä hikipäässä keväästä- syksyyn? Näen asian valoisammin siinä määrin, että tuolla se jossain sisälläni kytee ja odottaa sopivaa hetkeä juoksu intoiluun !








En todellakaan palaa entiseen enkä edes katso taaksepäin elämässä. Katson eteenpäin kirkkain silmin ja toivekkain fiiliksin :)
 Nään asiassa sen hyvän puolen paremmasta itsestäni ja paremmasta kropasta.. jossain tuolla kaukana tulevaisuudessa ! Onhan sitä ihmisenä kasvanut ja muuttunut aikalailla vuoden aikana. Siitä olenkin tyytyväinen ja iloinen, että olen edes tähän asti päässyt itseni kanssa. Tosin se kunnon potku persuksille uupuu ! Päätin vihdoin ja viimein ratkaista asian sillä, että hommasin itselleni todella todella pitkän harkinnan jälkeen 2 pätevää personal trainer - valmentajaa entisestä kotikunnasta! Tapaaminen on jo ensiviikolla ja esitietolomake myös viittä vaille valmis :)
Toivon suuresti, että nämä kaksi todella ammattitaitoista kaverusta saavat myös minun omat tavoitteet realistiselle tasolle joiden myötä jaksaisin taas innostua tästä erillä tavalla kuin ennen :)









Kyllähän tämä asiana on sellaista myllerrystä välillä ettei aina voi kehua ! En minä ainakaan. Enkä yhtään ihmettele miksei suuret elämäntapamuutokset sovi kaikille. Pää ei välttämättä kestä sitä muutosta ja painetta asioista. Kyllä täytyy sanoa, että viimeiset kuukaudet on jotenkin tuntuneet niin niin vaikeilta tämän asian tiimoilta.
Kyllä on päätä koeteltu moneen otteeseen ja mielessä käynyt sekin, että eläisi ns. "normaalisti" vaikka onhan tämä tavallansa sitä "normaalia" siinä määrin missä sen ajattelee :)





Myllerryksistä perjantaisiin fiiliksiin! Tosiaan kun perheellisenä sitä vapaa-aikaa ei ole saati, että sitä pääsisi miehen kansssa kahdestaan jonnekkin, niin päästiin perjantaina !
Eihän edellisestä kerrasta ollut kuin reilut 3kuukautta aikaa :) Mulle riittää pienikin vapaa-aika harvakseltaan!
Ainakin osaa ja oppii arvostamaan elämässä pieniä asioita <3 Käytiin nimittäin keilaamassa Santasportilla tunti ja sieltä syömään Amarilloon ! Kyllä en kaloreita laskenut kun päästiin ravintolaan, sinne kun niin harvoin pääsee :) Nukkumaankin päästiin ajoissa 10 maissa illala ja täytyy sanoa, että 10tunnin yöunilla olo oli kuin uudelleen syntynyt :D Kyllä oli mahtava nukkua ennätysmäärä unta !










Tämmöistä! Niin ja saatiinhan me ihana siskokin meille viikonlopun viettoon :) Kyllä on ollut kivaa. Lähimmäiset. Ne on niitä tärkeimpiä tukihenkilöitä  !

-Miia <3

HABAA

Pikapostausta viikonlopusta ! Kertakaikkiaan oli kyllä ihana viettää "hetki" omaa aikaa entisillä kotikonnuilla perjantaina, pienet 8tuntia itselleni laatuaikaa :) Kampaajaa ja kasvojen hoitoa, enkä tietenkään unohtanut shoppailua :D En taatustikkaan !

Varasin kirjakaupan sivuilta hyvissä ajoissa kirjan nimeltä : HABAA  ! Se sitten olikin saapunut juuri perjantaiksi liikkeeseen :) Toinen kirja tuleekin myöhemmin liikkeeseen. Niin hyvä ja mielenkiintoinen kirja ! MYÖNNÄN, tää kirja on mun elämän ensimmäinen kirja jonka ostin :D Noloa. En oo koskaan ollut mikään lukutoukka, mutta tämmöiset kirjat antaa todellista potkua lukemiseen ! hah




Oon mie kerenny muutamia sivuja lukea tuosta, ja täytyy sanoa että on todella mielenkiintoinen ! Kirja jonka varmasti jaksaa lukea loppuun :D ? Luulisin.

 No perjantaisella reissulla sai tosiaan hiuksetkin jälleen uutta eloa ja vaaleampia raitoja taas, tottahan toki toi maantien harmaa juurikasvukin peittyi ! Mulla nää kasvot on ollut hirveässä kunnossa.
  Kukkii kuin perunamaa ! No sain siihen pientä apua eräästä hoitolasta, jospa tämä sitten alkaisi jo parantua ? TOIVON sydämeni pohjasta <3 Muuten ei varmaan auta kuin kääntyä ihotautilääkärin puoleen viime kädessä :(

MIKS just mulle!? Hormoonit on kyllä todella todella sekaisin mun kropassa! Ei ikinä ole ollut näin sekaisin, ei missään vaiheessa ! Hyhh..  kaikkea sitä pitääkin !On tämä naisen elämä välillä niin vaikeaa :D  Mmm.. Uusi viikko taas ! Luulin, että tänään maanantaina olisi ollut energiaa samalla tavalla kuin aikaisempia maanantai päivinä!
Pyhpah, vaikka viikonloppuna oon saanu todellakin nukkua ja kuitattua univelkoja :) E heeiii, torkutin kelloa tänään, toki heräsin 6 jäljestä ylös mutta kylläpä laiskotti ja oli aikaansaamaton fiilis! Tämän päivän treenit menikin pakosta :(
EI kertakaikkiaan kiinnostanut. Ei yhtään. Jalkatreeniä tehdessä erään osion myötä, mielessä vain hehku ajatus:" miks helvetissä" ?
 Jotenkin vain tää maanantai oli tämmönen ("ei helvetissä" ) , mikä mulle on aivan uus juttu ja harvinaista! No joskus tulee näitäkin. Kait tuo pakkanen -35.1 pisti pään lukkoon :D Sisälämpötilakin heitteli aika heikoilla, hyyrr..  No huomenna ollaan sitten skarppina aikaisin ylhäällä yläkropan treenien parissa!!!!








Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille  !

- Miia

Instagramissa voitte seurata vaihtuneella nimellä : kvistmiia_      :) 

Eteenpäin !

Mulla on koko tammikuun ajan ollu ihan hirvee "vauhtipäällä" fiilis :D Ja motivaatio!
Ei koskaan aikaisemmin edes nyt vuoden sisään ole tämmöistä fiilistä ollut. Oon niin onnellisen iloinen tästä vauhdista ja siitä mikä on sisällä kytee ! Aivan tajuton motivaatio ja innostus :)

Varsinkin sen fiiliksen tuo kun vilkaisee vanhoja alkuajan kuvia.. vuoden takaisia :) Jotain niin uskomatonta. TOKI on ihmisiä jotka on saavuttanu kotona vuoden aikana todella todella huikeita tuloksia mutta ei niiden lähtökohtakaan ole ollu kovin suuri :)  ? Jos tähän itse jotain kommentois niin no .. mun alku lähtö kuva koko kropasta..
En valitettavasti tule sitä ikinä julkaisemaan. En koskaan. En vaan pysty siihen. Kauhea häpeän tunne! Ei musta vaan oo siihen. Siksi aina julkaisenkin muutoskuvia käsistä tai muista kehon osista kuin koko kropasta :) Itse niitä voin katsella ja miettiä vuoden takaista lähtötilannetta ja vertailla .. leikkaa- liima ja liitä hommalla uusien kuvien kera !

Paljon on tapahtunut, mitä enemmän huomaan muutoksen itsessäni sitä paremmin se motivoi ainakin mua ja tekee onnellisemmaksi :) En väitä ettenkö olis ollu onnellinen ennen tätä vuosi sitten.. No olin tietenkin mutta en onnellinen itseni kanssa. Moitin itseäni ja kroppaani, no ehkä välillä tulee mielessä ajateltua jotain mutta todella harvoin !
 Vertailu toisiin ihmiseen ei ainakaan mun mieltä paranna, päinvastoin :D Kateus kytee sisälläni nähdessä todella upea kroppaisen ja treenatun ihmisen ! Että ehkä sitten minäkin joskus 10vuoden päästä .. :D No ajattelen positiivisesti ja konkreettisesti oikeissa määrin tavoitteita :) En ajattele, että seitsemäs ihme tapahtuisi kohdallani ja saisin kaiken sormia napsauttamalla.. SAISIPA JOSKUS JOTAIN SORMIA NAPSAUTTAMALLA :D 

Niin, tuntuuhan se joskus välillä pakkopullalta. Mutta ehkä varmaan senkin johdosta, kun olen niin tarkka ja kriittinen ollut viimeisen vuoden aikana. Varsinkin erityisen tarkka viimeisen 7kuukauden aikana.
Todella voi sanoa että niin kriittinen syömisten suhteen kun voi vain olla. Mutta oon päättänyt löysätä välillä :) NS.herkkupäivät.. Myönnän, eilen söin 10 karkkia :D Täytyy sanoa kuinka ihanalta se voikaan maistua 7kuukauden jälkeen :D Mulle riitti se 10 karkkia jotka tuotti todella tuskaisen vatsakivun... Pohdittuani tarkemmin syömisiäni tulin huomanneeksi etten syö juuri ollenkaan sokeria.

 En tiedä onko se pidemmän päälle huono asia vai ei mutta huomaan sen itsestäni päivän aikana jolloin tuntuu, että tekisi mieli jotain sokerista. Vaikka syön säännöllisesti 3tunnin välein ja juon vettä ainakin 4 litraa päivässä, ehkä enemmänkin? Ruokavalio on täysin kunnossa ja hallussa !

Ihan hyvä vain yrittää ainakin luopua liiallisesta itsekriittisyydestä. Positiivinen sellainenhan on hyvästä, mutta pidemmän päälle se voi tipauttaa aivan pohjalle. Negatiivinen kriittisyys siis.. No lähellä on käyty jos näin karkeasti voi sanoa, romahtaminen on hiponu korvan takana.. Niin sitä on sitten tarkemmin alkanut miettiä näiden syömistenkin kannalta ( taas vaihteeksi ) tätä elämää :D

Tuntuu että syömiseen liittyvät seikat ei koskaan katoa ! Aina jollain tavalla jostakin epäkohdasta tulee huomanneeksi, että jotain täytyy tehdä tai pohtia :)  On se niin vaikeaa välillä :D Olisipa jonkinlainen pilleri joka pahanpäivän aikana kuittaisi kaikki päivän syömisen tarpeet ( ei ois sitä kauheaa ressiä punnituksien ja kokkailujen myötä) :D Siinäpä ideaa jollekkin !

MUTTA siitä huolimatta .. mennään eteenpäin kantapään kautta :) Jos vielä edelliseen kommentoin jotain niin onhan se totta, että ruoka / syöminen tää harrastus kokonaisuudessaan vie välillä vallan. Ainakin itseni kohdalla. Voishan tätä sanoa että onhan tämä toisaalta ongelma ja niinhän tämä välillä voikin olla.
Sitten missä määrin se määritellään ongelmaksi en osaa vetää rajoja siihen. Onko se jo ongelma kun noudattaa gramman tarkkaa ruokavaliota ? Ehkä ne pienet "mässäilyt" oiskin hyväksi myös aineenvaihdunnan kannalta, tietenkin "sallituissa" rajoissa eikä sellaista, että kiskoo pussillisen karkkia :)
Ei ne treenit tule kaatumaan siihen jos välillä ottaa rennommin, toki täytyy löytyä itsekuria siinä määrin miten sen toteutat :) MINÄ AINAKIN PYSTYN SIIHEN !






Tämmöistä tältä erään :) Näin torstain kunniaksi posti toi neljännet freddyt  - HARMAAT !
Materialismionnellisuus <3 Nyt pysyykin visa visusti piilossa "vuoden"ajan :D

No ehkä ei kuitenkaan, huomenna odottaa kampaaja-aika aamu 8.lta värjäysten kera :)

Kuulemisiin  !

- Miia <3

Uusi vuosi ja uudet kujeet !

Ihanaa ! Vuosi vaihtui :) Eilen oli tarkoitus päivittää blogi pitkästä aikaa joulun jälkeen mutta väsymys vei voiton. No eipä se ole myöhäistä nytkään kirjoittaa pötköön viime aikojen kuulumisia kuvien kera, eihän?








Joulu tarkoittaa mulle ainakin rauhoittumisen ja rauhan aikaa. Saa nauttia perheen kanssa rauhallisissa tunnelmissa ilman mitään ressiä :) Rennosti vietettiin aatto !
 Aamulla saunaan ja joululounas leipomisten kera ! Illan päätteeksi suunnattiin mummolaani jonne sitten joulupukkikin saapui ! Neiti oli innoissaan mutta tosin jännitys oli kova siinä sivussa :) Pukki toi lahjat ja jatkoi matkaansa.

Jotenkin on jäänyt itselle ainakin mieleen se, että on ihana olla lähimmäisten seurassa ja viettää tärkeää päivää. Ns. perinteenä on jäänyt, että olemme jommassa kummassa mummolassani kun tässä likellä ovat, mutta kuitenkin välit toiseeni mummoon kärjistyi jonka johdosta sitten se perinne on jäänyt 2.lta joululta. Eniten harmittaa ja surettaa, että jouluna13 oli ukkini viimeinen joulu. Kumpa sen olisi tiennyt olisin sinne heti mennyt ja ollut sen joulun hänen seurassaan <3







No se on tätä elämää.

Ilmeisestikkään en ole ollut kilttinä kun pukki toi vähän lahjoja :( Ehkä täytyy kiinnittää huomiota, jospas se toisi seuraavana jouluna hieman enemmän :) No parhain niistä kuiten oli Casall:n jooga-jumppa matto, millä nimellä se nyt onkin :D On tainut nähdä tarpeeni kun tähän asti on käytetty polvien alla suurehkoa karvamattoa :D heh. Treenien parissa siis..

Treenit on menny samaa rataa.. ei muutoksia :) Jouluaattona sallin hieman vapaamman ruokailun tosin punnitsemalla kuitenkin ruoat ! Sekä eilen uudenvuoden päivänä. Hieman vapaammin mentiin mutta sallituissa rajoissa.
Naureskelinkin eilen, että tämä on viidennes uudesvuosi kun olen kotona enkä missään muualla :) Eikä toisaalta edes mieli tehnyt mennäkkään minnekkään.
No ehkä millin verran tuolla takaraivossa oli ajatus, että olishan se mahtava nähä uusivuosi jossain laskettelupaikassa, kuten vaikka Rukalla :) Mutta paljon mielummin vietän juhlapäivät perheen kanssa.

Teinhän eilen myös vuoden viimeisen yläkroppa reeninkin (Y) yeah !








(VUODEN VIKA HAUBERI SELFIE  :D Tämä vs. tuleva kuva. Saas nähdä ! )



Niin joo. Internettiä selailessani löysin taas kunnon löydön ;D
Ostin nimittäin reisi-peppu treeni valmennuksen jota vielä on 40päivää jäljellä :) Siis todella yllätys oli, että siellä on kaikki treenikalenterit mitä tehdä ja monelta, samoiten ruoat on kalenterimuodossa :D
 Ehkä parhain löytö ikinä joka ainakin mulla helpottaa treenien ja ruokien seuraamista ! Jotenkin kummasti mulla on täytyny aina olla kaikki justiinsa järjestyksessä ja tarkalleen ehkä tuo kalenteri systeemi on nyt sellainen voitto tuossa asiassa :D Eilen teinkin yhden osan kalenteriin merkitystä treenistä! Olin jo tehnyt omat yläkroppa reenit jonka vuoksi sitten jäi kalenteriin merkitty alakroppa tekemättä.



( VUODEN VIKA YLÄKROPPA REENI JAKSAA HYMYILYTTÄÄ :) )


Kuitenkin tein kehonpainoharjoituksen keskivartalolle :) Voi luoja miten sitä on kehittyny kun miettii vuoden takaista tammikuuta :D Hyvä että lankkuun pääsi tai saati edes jaksoi siinä olla ! Kyllä kaikki harjotteet on pirun tärkeitä ja ainakin tuntuvia :) 

Kun tuossa pähkäilin ja pohdin itseäni ja mahdollisia syitä miksi jokin asia onkin tuntunut niin vaikealta ja hankalalta. Kertakaikkiaan joskus yksinkertaisten asioiden sisäistäminen on niiin hankalaa. Vaikka vitamiinit ! Oon käyttänyt kohta vuoden monivitamiini valmistetta.
Jotain halppista pirkan mallia. Kesän jälkeen jotenkin tuntui, ettei siitä olekkaan vaikutusta. Ja olin niitä käyttämättä jonkin aikaa.
Eihän kesällä nyt väsyttänyt tai uuvuttanut mikään :) No syksy ja talvi kun alkoi saapua niin voi kauhea sitä väsymyksen määrää välillä. Suurin syy varmasti yhdessä vaiheessa oli hiilarit. Lisäsin niiden käyttöä normaaliin ja ainakin tilanne silloin väsymyksen kannalta hieman parani :)
Kauan aikaa lueskelin ja etsin vitamiineista tietoa syvemmin.
Löydettyäni C-vitamiinin. Onhan se nyt tuttu entuudestaan ja perustieto siitä vitamiinista mutta koskaan en ollut sitä yksistään kokeillut lisänä.








Eilen havahduin käymään apteekissa hakemassa kunnon apteekkarin C-vitamiini/sinkki pore valmisteen ja laittaa vitamiinit C-vitamiinin osalta kuntoon. Ja täytyy sanoa, että heti kotia kun pääsin ja sen yhden poreen heti otin niin kummasti se vain tuntui piristävän kun väsymys meinasi viedä voiton :D Ja nyt aamukin. Ei ole sitä uupuvaa fiilistä, vaan todella todella energinen ja reipas :D Energiaa vaikka kuinka paljon ! Uskon todellakin olevan vaikutusta pelkästä vitamiinin vaikutuksesta. Onhan sillä vitamiinilla tärkeitä tehtäviä ihmisen elimistössä :)

Luulen sen todellakin auttavan kohdallani niihin asioihin joissa on puutetta. Kuten väsymykseen, ja edistämään normaalia energia- aineenvaihduntaa ! Täytyy kyllä myöntää, että kaikki ruoka-aineet jossa c-vitamiini piileksii on jäänyt aika minimiin ! Appelsiinit.. peruna .. Aika nollilla on, sanotaan suoraan, että ei juuri ollenkaan ! Joskus sitä on niin sokea tämmöisille "normaaleille" asioille :D

No hyvä aika oppia enemmin tai myöhemmin :) 



Ihanaa parempaa uutta vuotta kaikille ! Pysykää tavoittessanne, olkaa omia itseänne, ajatelkaa positiivisemmin, levätkää, syökää, treenatkaa :D .. Toivon itse tämän vuoden antavan enemmän kuin viime vuoden!  Viime vuosi oli harjoittelua uuden elämäntapa rempan myötä, nyt alkaa tositoimet ! 

Tukekaa toisianne ja auttakaa ystävää alamäessä :) Älkää olko liian kriittisiä itseänne kohtaan ! Niin yritän minäkin :D

Näihin sanoihin ja tunnelmiin - Onnen ja positiivisen mielen täyteistä uutta vuotta kaikille blogini lukijoille, kiitos että olette seuranneet ja lukeneet blogiani tuonkin verran :) <3

Jatketaan tästä !

- Miia <3