4 yötä jouluun on ...

Ihanaa aatto alkaa häämöttään ! Tää viikko on sisältäny kaikenlaista. 2 sallittua lepopäivää viikossa on kyllä oikein hyvä varsinkin tämmöisen viikon jälkeen :)

Osaa sitä pienistä olla iloinen ja arvostaa pieniä asioita elämässä! Torstai oli todellinen lepopäivä myös kehonhuolto päivä. Parhaiten itse rentoudun ja pidän lepopäivää lepäämällä ja venyttelemällä. Illan kruunaan saunomisella ja kunnon tuhdilla rasvauksella :) Toki kaikki perheen arki asiat normaalilla päivärutiinilla siinä sivussa.






Oon aikeissani aloittaa tammikuussa uuden valmennuksen. Kohta on vuosi myös takana tätä mun elämäntapamuutosta :) Kyllä pelottavan äkkiä aika menee, mutta toisaalta. Täähän on tätä elämää jota eletään. Siks otankin kaiken mahdollisen ilon irti kaikesta. Suuressa harkinnassani on aloittaa Fitfarmin BC valmennus. Täytyy vain vielä etsiä muutamia kokemuksia siitä valmennuksesta. Kuinka se on toisilla toiminut? Ilmeisesti aika hyvin, mitä muutamia kuvia olen nähnyt. Katsotaan mihin sitä päätyy sitten :)

Treenit luistaa ihan jees. Mitä nyt välillä näitä pieniä vastoinkäymisiä, nehän ei estä treenaamista millään tavalla :) Mulla ainakin auttaa treenaaminen ressiin !  Samoin ärsytykseen :D Kummasti se pumppaaminen haihduttaa huonon fiiliksen :D Empä ole nähnyt tähän päivään mennessä sellaista joka treenaisi suu mutrula !? Vai ootteko te :D Mie en ainakaan. Parhainta luonnollista lääkettä mitä ärsytyksen poistoon ja ressiin voi olla olemassa!

Mutta miten sitä toimikaan ennen suurta elämäntapamuutosta? Ärsytyksen yritin poistaa musiikkia kuuntelemalla, vaikka olisin voinut treenata? Ressin olen poistanut asiat kirjaamalla paperille vaikka silloinkin olisin jo voinut treenata ? Niin. Miten sitä söi ennen tätä ? No sitä söi hiilaria aikalailla, ja kasvikset oli todella minimissä. Mitäs sitä joi kun janotti? Suurin janojuoma oli lantrattu mehu, että oli jotain makua. Pelkkä veden juonti oli ääritapauksessa valittavissa :D Mitäs sitä teki ennen tätä? No siinähän se aika kulu aikaa kuluttamalla perheen kanssa. Eikä treenaaminen kyllä ollut osa elämää vuosi sitten. Niin, kumpa vain olisi hoksannut ja kuunnellut itseään aiemmin :) Mutta turha miettiä entistä elämää, nyt on nyt ja nokka kohti tulevaa, eikö vain?! Kaikesta oppii vaikka sitten kantapään kautta jossei muuten :)

Tällä hetkellä em. asiat käännettyinä puolina! Ärsytys ja ressi katoaa taivaantuuliin treenaamalla - rautaa nostamalla ja saamalla hien virtaamaan pitkin ohimoita! Lautasella olevat ruoat menee gramman tarkkuudella ja suurimman voiton vie kasvikset etenkin vihreät! Hiilaria kohtuuden sallituissa rajoissa.. Juomana ehdoton vesi ! Vettä , vettä ja vettä! Nimittäin kulkee vesipullo joka paikassa matkassa :) Mites se ajankäyttö nyt? Aamulla 5-7 aikaan treenit, perheen kanssa ajanviettoa, ulos 2-3tunnin ajaksi ja illala ehkä vielä jotain pientä treeniä ( crossari tai muu hyödyllinen ) ! Mutta perhe on sijalla 1 , muut asiat sijalla2 ! Kyllä ne asiat saa järjestykseen perheen arjessakin :) Siinähän ne menee sivussa siinä missä muutkin. Aikatauluttamista, sitä se vaatii. Ainakin meillä!

Tältä päivältä treenit onkin pulkassa. Huomenna sallittu vapaa/lepopäivä. Meneekin sunnuntai mieheni kummitytön synttäreillä :)








Tämmöistä sitten. Olkaahan kiltteinä, saatte niitä paketteja repiä sitten aattona ;) 
Lauantai terkuin :

MIIA <3

Kehitys loppuu tyytyväisyyteen.

Pientä pläjäystä aamutuimaan ! Kaikkea sitä sattuu mut kaikkeen tottuu :)

Eilen säbäpelissä osui makeasti toisen pelaajan lapa kämmenselkään. Olin varautunut noihin treenihauskoihin sen takia, ettei mailan varsi hierrä kättä!  Onneksi ne oli, mut en tiiä oisko ne estäny tätä sitten. Käsi turposi ja meni sisäpuolelta sellaiseksi että varmaan jokin verisuoni napsahti poikki tai jotain ? Katsotaan täytyykö ottaa yhteyttä lekurille ettei olis pientä murtumaa tai muuta vastaavaa. Toivon, että EI ! 

No mutta asiaan.  Tuossa yks ilta väsäsin kuvakollaasin viimeisen 10kuukauden kotitreeni ajalta.
Ja täytyyhän se myöntää, että kyllä siellä jotain on tapahtunut .. pikkuhiljaa! Vaikka niitä alamäkiä on tullut ylämäkien aikana mutta silti on menty eteenpäin. Joskus kovempaa joskus hiljempaa :)
Mutta vieläkin on hakusessa jotain treenaukseen liittyviä juttuja. Ei ne todellakaan ole itsestään selvyyksiä ja yksinkertaisia asioita. Ehkä ne vie oman aikansa?

Kehitys loppuu tyytyväisyyteen !

Niin. Eihän "projektit" kestä vain hetken? Sehän on elämäntapa jonka myötä elät elämää :) Mulla tämä projekti on elämäntapa ja täyskäännös elämässä jota haluan elää!









Se fiilis kun oot saavuttanu jonkin tietyn välietapin ja huomaat sen kuvista ! MUUTOKSEN. Sitä sanoinkuvaamatonta fiilistä :) Oisin todellakin pystynyt parempaan, kyllä. Myönnän sen mutta joskus elämässä tulee sellaisia alamäkiä, että ne alamäet täytyy joskus laittaa edelle. Kuten vastoinkäymiset. Ei koskaan tiedä mitä tulee tapahtumaan. Kaikkeen täytyy varautua :)

Kesällä oli moneen otteeseen etureiden likellä limapussi tulehdus. Se söi treeneistä todella paljon. Olikin monien viikkojen kielto. Mutta siitä sitä noustiin taas.

Eikä se elämänmuutos ilmaistakaan ole. Kyllä se on ison loven syöny pörssistä, mutta kyllä kaikki on ollut sen arvoista :) En todellakaan kadu mitään, päinvastoin !

Oon tyytyväinen tähän tilanteeseen..  NIIN TOISAALTA :D Tyytyväinen sellaiseen itseeni kuin olen. Sellaiseen minään mikä peilistä katsoo takaisin! En kritisoi itseäni vaan ajattelen positiivisesti - EHKÄ SITTEN JOSKUS MINÄKIN OLEN TUOLLAINEN .. :)

Joo, tässäpäs tämmöistä tältä erää. Täytyy rientää aamutoimille :)

Mukavaa viikkoa kaikille !

<3 MK

Tee niinkuin parhaaksi näet !

Tässäpäs pikkuruinen lauantaipäivän postaus.

Juu-u on nimittäin tässä kahden viimeisen päivän ajan ollut täydellisesti pakka sekaisin! Jonka johdosta oon sitten pistänyt muutamia asioita treenejen edelle. On täytynyt pysähtyä funtsimaan asioita siltä laidalta mihin tää maailma on oikeasti menossa! Ihan hirveää.

Ajatelkaa, että minun treenaamisesta ja elämäntapamuutokseesta yritetään tehdä täyttä HELVETTIÄ!? Voitteko ymmärtää, että kateudesta katkerat ihmiset kostomielessä sotkevat treeneihini toisen tahon viranomaisia????  En todellakaan osaa sanoa mitään muutakuin, että sairasta! Niin sairasta mitä voi perheelle tehdä. Vielä aiheettomana! Kyllä mun sisällä on kytenyt semmonen kimpale paskaa erästä ihmistä kohtaa että en edes keksi enään mitään sanottavaa. Kyllä kaikki on vihaisia tälle henkilölle. Pahintahan tässä on, että tämä henkilö on lähimmäinen.

Se ei todellakaan tarkoita kun treenaan ja urheilen itseni vuoksi, että jättäisin perheen sijalle2! Jos herään joka aamu treenailemaan 5 jälkeen jonka aikana lapsi nukkuu, en koe sen olevan lapsen huomioimisesta pois millään tavalla. Juurikin sen takia, että on päivä aikaa olla lapsen kanssa treenejen jälkeen. Huoh. Niin syvähuokaus. Tää helvetillinen asia on mielessä kokoajan ja sehän ei sieltä katoa ennen maanantai päivää. Maanantaina saan soitettua muutamia puheluita. Eiköhän se sitten sieltä katoa. MAANANTAI TULE JO! EN JAKSA ODOTTAA.

Löysin keskustelupalstoja netin ihmeellisestä maailmasta ja tämmöisestä aiheettomasta pirullisen katkeruuden kostosta. Löytyi vaikka mitä, aivan suuren ilkeyden takia tämmöstä sitten nykyään vissiin tehdäänkin. Tunnetusti niin oman puolen pitäjä kun olen, vedän asian viimeiseen saakka enkä todellakaan anna periksi. Meistä ei aiheettomia asioita leverrellä pitkin kyliä saati sotkea siihen niitä viranomaisia.
Että mitä kuuluu? No .. tästä huolimatta silti niin ihanaa :) Joulu häämöttää ovella ja taas saadaan viettää ihana joulu tärkeimmän porukan kanssa!




Muutamia lahjoja vielä ja sitten onkin valmista! Eilen perjantaina pyörähdettiin Rovaniemellä kynttilöpolttojuhlassa. Juhlahan oli Lapin karjakerhon järkkäämä tilaisuus joulupuuron kera, sekä tietenkin tärkein osuus : 100 tonnarin palkintojako! Meidän navetasta nimittäin eräs lehmä sai 100tonnarin pestin :) Eikä sitä eilistä päivää pahentanu asia kun minulle tuli puhelun jälleen taas.. ISKELMÄRADIOSTA! Osallistuin eilen aamulla kilpailuun internet sivulla ja sieltä loksahti palkinto tulemaan :D TAAS! En ymmärä tätä minun hannuhanhi tuuria. Vastahan voitin 2viikkoa sitten Iskelmäradiosta päiväpalkinnon joka saapui tällä viikolla kotia ! Että luojakiitos .. annathan jo sen lottovoiton etkä vain pieniä pikavoittoja kilpailuista :D No joo. Sitä saa odottaa..

Tosiaan alkuun palaten.. Minkälaiselle tasolle ihminen voi vajota, että sortuu tekemään perättömiä asioita? Mikä ihme tässä maailmassa saa ihmiset sekasin päästä johon on liitettynä TREENAUS?! Mun treenaamisenko takia tässä ollaan kusessa? Ei herranjumala. Luinkin kerran iltsilehestä samoisen tarinan. Tää maailma todellakin sikiää kaikenlaisia ihmisiä joilla on todella pahoja sisäisiä ongelmia. Hirveää.

Mutta meillähän ei ole hätää :) Kaikki tiedetään sekä lähimmäisetkin miten asiat ovat. Ilomielin pyydän meille pullakaffeille porukkaa. Tänne saapii tulla, tervetuloa vain!

No no, enpä anna tämän häiritä. Ylämäen jälkeenhän tulee alamäki, jonka jälkeen taas tunnetusti ylämäki? Niin no jospa se niin menisi :)


VIIKONLOPUN JATKOJA !

- MK

Fiiliksissä !

Taas täytyy todeta, että miksi tää aika menee näin nopeaa !!!! EN KESTÄ. Tuntuu, että aika ei riitä mihinkään enään :D Aamusta päivä pisin meinigillä tässä menty kuukausi. Kellon soittoon siis herään joka aamu 5 jäljestä. Saa tehdä rauhassa aamutreenit ja tissutella aamukaffeet :)

Aamu on paras - hiljaisuus ja se oma hetki ! Joulufiiliksissähän tässä ollaan. Oon täysin keskittyny perheeseen viimeaikoina. Yhdessäoloon ja äitinä olemiseen. Tehtiin alusta loppuun piparkakkutaikina itse. Tekastiin siinä muutama piparkakku kera piparitalon :) Oikein mieleikästä puuhaa, varsinkin kun neiti sai sitä taikinaa vaivata niin paljon kun käsistään kerkesi !








Viime aikoina kun kaikki näyttää porisevan Kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Siitä miten se yleistyy ja on suuressa kasvussa miltein jokaisella kohta. Mun oli pakko käydä 11kk jälkeen uudelleen testeissä. Oli niin suuri epäilys, oireet ja kaikki. Salakavalan hiljaa alkoi kaikenlaisia oireita paukkua jokanurkalta, sellaisia mitä ei ollut 11kk sitten. Muutamat oireet paheni välillä. Onnea oli kuulla, ettei mulla OLE MITÄÄN !




 Kaikki arvot ovat normaalit, hemoglobiinia myöten. Eikä vaadi mitään ns. vuoden sääntöä käydä tarkkailemassa omia arvoja. No hyvä niin. Mutta edelleen olen niiden omega3 tablettejen kannalla näissäkin oireissa toisaalta. Nyt kun niitä en ole käyttänyt niin ei ole mitään ollutkaan. Ihokin kukoistaa puhtaudesta ja kimmoisuudesta ilman mitään ylimääräisyyksiä :)



No joo. Tiiättekö muuten niitä hetkiä ja tunteita. Seisot peilin edessä ja katsot itseäsi ja puristelet mahdollisia epäkohtia? Niin, tässä itse usemman päivän aikana seissyt peilin edessä ja katsonut epäkohtia. Mutta oon silti iloinen.
Oon ison muutoksen tehnyt tässä kohta vuoden aikana. Jokaikinen hikipisara on tullut hammastapurren "itkusilmässä". Mulla on vain niin niin vaikea sopeuttaa uusi elämä loppuelämän elämäksi. En tajua mutta kohta vuoden harjoittelun jälkeen, ei sitä vain hetkessä sisäistä.
Ei .. ei sitten niinkun mitenkään. Ainaista pohtimista, miettimistä ja kirjaamista. Eikö joku voisi tehdä tätä toisen puolesta :D ? NO EI. Ehkä suuren suuri muutos elämässä vie sitten niin lopullisen pitkän ajan. Mennään sitten pidemmän kaavan kautta :) heh.


Täytyyhän sitä välillä rentoutuakkin! Sunnuntai ja lepopäivä, mikä sen parempaa? Olet vain. Olet ja ihmettelet :D Ei ehkä minun suuria odotuksia. En todellakaan tykkää olla paikallaan saati maata ja katsoa tv.tä ! EI oo meikäläisen juttu ainakaan.
Ei sitä ehkä täysin lepopäiväksi voi sanoa koskaan. En vain osaa olla tekemättä mitään :D Aina on pyykkäämistä, tai jotain pientä järjestelemistä kotona. Ei koskaan ole päivää ettei tarvisi tehdä mitään :) Niin maataloudessa hommathan ei tunnetusti lopu!





EHKÄ olisi hyvä muuttaa asiaa ja oppia nauttimaan hetkistä jolloin EI tarvitse tehdä mitään. Helppo son sanoa !

Tämmöistä pikaista tällä kertaa. Täytyy palata uudemman kerran kirjoittamaan.. Kun aikaa liikenee :) Nyt aamutreenejen pariin vuodattaan hikeä ! 

IHANAA MAANANTAITA KAIKILLE, JA ETENKIN VIIKKOA !
Treenatkaa ja syökää, niin mieki teen :D
- Miia :)

Mietteitä ja kuulumisia !

Ihanaa - JOULUKUU ! Tätähän on oottanut ja osaa odottaakkin erillä tavalla kuin vuosiin :)


Tottahan toki ollaan tuotu joulu kotiin. Sisusteluja myöten laittelemalla punaista väriä joka nurkkaan ja valoja ! OI että, niin tunnelmallista. Toisaalta harmittaa tää nopeasti menevä aika. Vastahan vuosikin vaihtu ja kohta se vaihtuu taas. Onko tätä tekemistä sitten tosissaan niin paljon enemmän, että aika vain menee sen myötä nopeampaa? Mielestäni ei :D Kun kaikki mainoavat samaa.. Kuinka aika menee näin. Niin, mihin tämä maailma onkaan menossa !



Mietintöjä tähän alkuun heti pohdintojen kera. Tarkoitus EI sitten ole tässä aliarvioida eikä moittia vaan tuoda esille oma kokemus ja tuntuma asiasta. Aiheena nimittäin OMEGA3 kapselit.




Hankin omegat lokakuun paikkeilla töiden loputtuani. Aina ensin etsin "uusista" tuotteista tietoa ja kokemuksia toisilta miten ovat vaikuttaneet ja onko mahdollisia sivuvaikutuksia ilmennyt.
Luotin täysin koska kaikki olivat kehuneet muutamia lukuunottamatta. Viikkojen jälkeen käytettyäni niitä annoksella 1tabletti - päivässä, ohjeista poiketen että normaali annostus oli 2 tablettia / pv. Aloin huomata miten silmäpussit alkoivat turvota ja olla sen näköiset kun en olisi nukkunut viikkoihin. Lisäsin entisestään veden juontia, join ja join ja liikuinkin ulkonakin enemmän, että vaikuttaisi. Niin ei. Untakin lisäsin niin ei. No ajattelin, että voisi olla "univelkaa" jostain, en vain osaa sanoa mistä :D

Se jatkui ja jatkui päiviä ja viikkoja. Samassa alkoivat kasvojen iho-ongelmat. EN koskaan ole saanut kasvoille tämmöisiä turvonneita rasvapatteja finnejen kera. Iho oli todella todella karmivan huonossa kunnossa. Kyselin tutulta kosmetologiltakin neuvoja mitä tehdä. Sanoi jossei solarium auta voi olla keinona kääntyä kauneushoitolaan ja kokeilla "sähköistettyä" puhdistuskeinoa joka polttaisi rasvapatit. Ajatus jo sähköstä sai perääntymään joten jatkoin kotona kalliiden puhdistusaineiden käyttöä, jotka tosiaan on tuttuja entuudestaan ja käyttänyt niitä miltein aina. Lisäsin välillä omega3 annostusta 2tablettia päivässä. Ohjeita siten noudattaen, että ruokailun yhteydessä tabletit ottaen.

2tabletin ottamisen jälkeen iho paheni ja olin itku silmässä. Yön aikana tapahtuneet muutokset iholla oli niin järkyttävä näky. Kerroin miehellekkin, että kyllä tässä täytyy lääkäriin varata aika kohta että mitä ihmettä tämä on. Ei ruoka-aine allergiaa, ei herkkyttää ruoka-aineille koska samoja ruokia syönyt miltein vuoden. Lisäsin ihon puhdistusta vielä tehokkaammin. Ei siihen auttanu mikään, ei kertakaikkiaan. Ei "luottosuihkekkaan". En tosiaan tiennyt mitä keksisin. 

Eräänä iltana sitten huomasin, että ongelma voisikin olla omega3.ssa. Googletin asiasta ja löysin palstan jossa muutamilla oli ollut samoja oireita tablettejen kanssa kun itselläni.

Nyt 3 päivää sitten jätin pois kokonaan omega3 tabletit. Ja oireet on katoamassa. Iholla olevat punaiset järkyttävät rasvapatit sekä turvonneet silmäpussit on häviämässä tuhkatuuleen. Hyvä niin koska olin jo pian kääntymässä lääkärin puoleen selvittämään asiaa. Mulle ne ei näytettävästi sovi eikä keskustelupalstalla mainituillekkaan. Siihen loppu mun uskomiset siihen että jokin toimii. VOI OLLA, että nää on jotain huonompia omega3 tabletteja tai jotain, mutta oon niin kiitollinen, jos tämä todella on se syy kaikkeen. Iholla olevat rasvapatit on nyt myös kuivumassa pois ja paukaumat on kadonneet. Oireiden hävittyä kun ongelma kohdat on katoamassa niin kutittaa ihan tosissaan. Yrittää olla raapimatta ja antaa olla vain, että häviäisi kaikki kasvoilta.

No vielä tähän loppuun, en toki 100% varma ole johtuuko tämä omega3 mutta kun olen tosiaan alottanut niiden käytön lokakuun paikkeila töiden loputtua niin uskoisin sen olevan syy, koska oireilut eivät välttämättä heti ala. Ja nyt tosiaan 3päivää niitä käyttämättä kaikki on häviämässä. Luulen, että näissä on jotain sellaista mitä en kestä. No jatkan asian selvittelyä käymällä kuitenkin otattamassa mahdolliset testit ja kokeet terveyskeskuksessa muiden mahdollisten syiden pois sulkemisen vuoksi :) 






Tämmöistä :) Jouluressiä tietenkin pukkaa ja lahjojen hankintoja. Onneksi joulu on kerran vuodessa. Heh! Miehen synttäritkin vietettiin marraskuun lopulla, tietenkin yllätysten kera ! Kukapa mies ei yllätyksistä pitäisi, varsinkin urheiluhieronnasta ja ravintolassa syömisestä :) ?
Oli kyllä mukavaa. Ja mun ihana pikkusisko on taas viettänyt meillä tovin aikaa. Ja onhan tuo aika menny tätä asuntoa laitellessa. Tapetoinnissa ja pitäisi vielä tehdä monen monen muutakin hommaa ennen joulua, pahoin pelkään .. riittääkö aika ! Se jää nähtäväksi, saadaanko laitettua kuntosali kotia kuntoon ennen joulua :)





Tuli tuossa aloitettua Nora Vuorion nettivalmennus hiljattain. Tosin, joudun soveltamaan hieman liikkeitä, jotta pystyn ne suorittamaan kotona. Oikein mielenkiintoiset ohjeet ja ruokavalio myös. Tosin en ole vielä aloittanut Fit Body Challengen ruokavaliota. Selvitän ensin verikokeiden kautta ettei ole syytä huoleen. Toivotaan parasta- pelätään pahinta. No ei ehkä :) Huomena selvittämään asiaa enemmän.

Tällaista tältä erään :) Häätyy jatkaa paremmin tekstiä. Hyvin tai huonoin uutisin.



MUKAVAA VIIKKOA KAIKILLE !!!!!

-MK